绿豆芽

1通便排毒绿豆芽含有丰富的维生素C和膳食纤维，是便秘患者的健康蔬菜，有预防消化道癌症（食道癌、胃癌、直肠癌）的功效。

2清热解毒绿豆芽性寒，有清热解暑的功效。

3治坏血病绿豆芽富含的维生素C能加强血管壁强度，对治疗坏血病有一定疗效。

4治溃疡绿豆芽中含有核黄素，口腔溃疡的人很适合食用。

5减肥绿豆芽所含热量少，常吃可减肥。

6消除紧张绿豆芽具有保护肌肉、皮肤、血管的作用，消除紧张综合征。

7降胆固醇绿豆芽有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。

1绿豆芽纤维较粗，不易消化，且性凉，所以脾胃虚寒者不宜久食。

2绿豆芽性寒，烹调时应配上一点姜丝，以中和它的寒性，十分适于夏季食用。

3烹调绿豆芽时油盐不宜过多，要尽量保持其清淡的性味和爽口的特点。

4烹调绿豆芽时不要加醋，因为碱可以破坏绿豆芽中的维生素、胡萝卜素等营养成分。

5豆芽的缺点就是不能隔夜，所以最好买来当天就吃，如果需要保存，则可以讲豆芽原封不动的封在袋子里或装入塑料袋密封好，再放入冰箱，最多不要超过两天。

6放久的绿豆芽不能食用，因为会产生毒素。

绿豆芽在挑选的时候可以选择“一看二闻”的方法，看看绿豆芽是不是发白在闻一闻看看有没有特别刺鼻的味道，一般选择绿豆芽时芽比较长，后面还带有芽须并且看起来特别的新鲜没有干掉的最好。

绿豆芽保存方法很简单，将其散开后放置在通风干燥处即可，不过不建议将绿豆芽保存，最好是立即食用为宜。

• 绿豆芽冬瓜

  绿豆芽和冬瓜一起吃：可清热解毒

• 绿豆芽黄瓜

  绿豆芽和黄瓜一起吃：可消火利尿

• 绿豆芽醋

  绿豆芽和醋一起吃：可消毒杀菌

• 绿豆芽蛤蜊

  绿豆芽和蛤蜊一起吃：可清热解暑、利水消肿

• 绿豆芽鸡肉

  绿豆芽和鸡肉一起吃：可降低心血管疾病

• 绿豆芽韭菜

  绿豆芽和韭菜一起吃：可解毒、补肾

• 绿豆芽胡萝卜

  绿豆芽和胡萝卜一起吃：可排毒瘦身