茼蒿
【别名：皇帝菜、蒿菜、菊花菜、塘蒿、蒿子杆、蒿子、艾菜】- 茼蒿一年生或二年生草本植物，叶互生，长形羽状分裂，花黄色或白色，瘦果棱，高二三尺，茎叶嫩时可食，亦可入药。原本在欧洲是庭园中美丽的观叶植物，宋朝引进中国后，却成为餐桌上美味的佳肴，幼苗或嫩茎叶供生炒、凉拌、做汤耐食用，而在古代，茼蒿为宫廷佳肴，所以又叫皇帝菜，茼蒿除茎叶嫩时可食外，根、茎、叶、花都可入药，有清血、养心、降压、润肺、清痰的功效。
- 主要营养氨基酸、脂肪、蛋白质、钠、钾、盐
- 食疗功效美肤、养心、通肠、健胃、降血压、利小便
- 适宜人群一般人群均可食用。尤适宜高血压患者、脑力劳动人士、贫血者、骨折患者。
- 禁忌人群胃虚泄泻者慎食。
茼蒿的功效和作用
1美肌茼蒿中含水分量高，可以改善肌肤粗糙，同时有助于锁水美白肌肤。
2去胆固醇茼蒿含有新鲜且为深绿色的色素，叶绿素具有去除胆固醇的功效。
3清血养心茼蒿能够养心安神，稳定情绪，同时有利于防止记忆力减退。
4整肠健胃茼蒿含有丰富的食物纤维，能促进肠胃的运动，有整肠健胃的功能。
5降压利尿茼蒿含有丰富的钾，能调节体内水液代谢平衡，消肿利尿，稳定血压。
食用茼蒿要注意什么？
1茼蒿容易长虫，使用前可用盐水适当浸泡驱虫。
2茼蒿较好的烹饪方法就是氽汤或凉拌，有利于胃肠功能不好的人。
3茼蒿炒制的时间不宜过长，以免影响口感，流失维生素。
4茼蒿中的芳香精油遇热易挥发，烹调时应以旺火快炒。
如何选择茼蒿？
茼蒿的选购技巧很简单，主要是靠看，看看叶子够不够浓密解释，还有茼蒿干够不够肥装，一般叶子茂密而起干比较肥壮厚实的茼蒿会比较鲜嫩。
茼蒿如何保存？
茼蒿在保存的时候一定要将水分晾干，然后再用一层纸将其包裹住，最好将茼蒿直立放置在冰箱中进行保湿冷藏即可。
茼蒿和什么一起吃比较好?
茼蒿营养搭配
- 茼蒿
粳米茼蒿和粳米一起吃：可健脾养胃
- 茼蒿
鸡蛋茼蒿和鸡蛋一起吃：可帮助充分吸收维生素A
- 茼蒿
黄鱼茼蒿和黄鱼一起吃：可暖胃益脾、化气生肌
茼蒿不能和什么一起吃?
茼蒿禁忌搭配
- 茼蒿
胡萝卜茼蒿不能和胡萝卜一起吃：会破坏维生素C
- 茼蒿
醋茼蒿不能和醋一起吃：会降低营养价值
苋菜
西红柿
竹笋
龙须菜
油麦菜
木耳菜
白萝卜
芋头
魔芋