银耳

1减肥瘦身银耳含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，减少脂肪的吸收，从而达到减肥的效果。

2提高免疫力银耳蛋白质中含有17种氨基酸，这些氨基酸和酸性异多糖、有机磷、有机铁能提高人体免疫能力。

3保护肝脏银耳富含多种营养素，可以增强肝脏的解毒能力，起到保护肝脏的作用。

4滋润皮肤银耳是一种很好的滋补品，具有扶正强壮、滋阴养颜的作用。

5清热健胃银耳具有清热健胃功效，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。

6增加耐受力银耳能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

1银耳受潮会发霉变质，如果能闻出酸味或其他气味，则不能再食用。

2银耳宜用开水泡发，泡发后应去掉未发开的部分，特别是那些呈淡黄色的东西。

3银耳一定要把根部剪掉，这样才容易煮烂，而且一低昂要小火慢煮，直到煮烂为止。这样胶质才会全部被煮出来。

4煮熟的银耳不宜久放，容易产生亚硝酸盐，引起头晕、无力、胸闷、气短等中毒症状。

在选择银耳时一般选择颜色为黄白色，而起看起来十分的新鲜富有光泽，花瓣特别的大，还特别的有韧性，无半点的杂质与斑点，在闻一闻会带着一股淡淡的清香。一般无韧性发白的银耳不宜购买食用。

银耳最怕潮湿，一般将银耳包装密封好别让其受潮即可。

• 银耳豆腐皮

  银耳和豆腐皮一起吃：可滋补气血、润肺护肝

• 银耳菊花

  银耳和菊花一起吃：可镇静解热

• 银耳百合

  银耳和百合一起吃：可清咽润肺

• 银耳白萝卜

  银耳和白萝卜一起吃：可清热解毒

• 银耳猪肉

  银耳和猪肉一起吃：可延缓衰老

• 银耳梨

  银耳和梨一起吃：可润肤美白

• 银耳苹果

  银耳和苹果一起吃：可润肺止咳

• 银耳茡荠

  银耳和茡荠一起吃：可清热化痰

• 银耳灵芝

  银耳和灵芝一起吃：可止咳、治疗失眠多梦

• 银耳鸡蛋

  银耳和鸡蛋一起吃：可滋阴润燥、治疗失眠

• 银耳菠菜

  银耳不能和菠菜一起吃：会破坏维生素C