小米

1减肥小米减肥期食用最好。

2维持性功能小米能维持男女性能力。

3缓解便秘小米膳食纤维多，有助缓解便秘。

4防治消化不良小米可以对抗泻肚子、 呕吐、消化不良。

5减少细菌小米能解除口臭，减少口中的细菌滋生，还能治脚气病、神经炎和癞皮病等。

6滋阴防流产小米富含丰富的氨基酸，能帮助预防流产、抗菌以及预防女性阴道炎。

7维持生长和生殖能力食用小米能防止男性阴囊皮肤出现渗液、糜烂、脱屑等现象；防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎和白带过多。使性器官和第二性征发育健全；使男性勃起坚硬、精子数量正常、前列腺不致肿大。

8保证胎儿正常发育用小米可避免胎儿痴呆、智力低下、骨骼发育延缓等。

9祛斑美容小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

1小米宜与大豆或肉类食物混合食用。

2淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘米。

3小米煮粥不宜太稀薄。

小米在挑选的时候要看颜色够不够均匀，颗粒有没有碎末装的，还有看够不够明亮，略略有些粗糙的才是好的小米，如果过于光滑反而不易购买。

小米回家后可以晾晒后放于通风干燥处进行保存。

• 小米洋葱

  小米和洋葱一起吃：可生津止渴、降血脂、降血糖

• 小米黑豆

  小米和黑豆一起吃：可补气安神

• 小米红枣

  小米和红枣一起吃：可健脾养胃

• 小米燕麦

  小米和燕麦一起吃：可降血压、降血糖

• 小米苦瓜

  小米和苦瓜一起吃：可清热解暑

• 小米桂圆

  小米和桂圆一起吃：可补血养心

• 小米红糖

  小米和红糖一起吃：可补虚、补血

• 小米凉薯

  小米和凉薯一起吃：可有益健康

• 小米醋

  小米不能和醋一起吃：会降低营养价值