今天小编给大家推荐的是白领办公室工间操，白领办公室工间操的主要动作特点是首先将双手套在具有伸缩性绳子的两端，然后双手向后挥出且将绳子放在后腰部，接着再将双手伸向正前方。
今天小编给大家推荐的是郑多燕十分钟燃烧脂肪减肥操，郑多燕燃烧脂肪减肥操的主要动作特点是双手放在胯骨上且腰部前后运动，然后右手弯曲放在身体前方左手放在身体后方，接着反方向重复这一动作。
有很多人的腿粗且腿形不好看，那么该如何去改善这一状况呢?今天小编给大家推荐的是郑多燕腿部臀部塑形减肥操，郑多燕减肥操的主要动作特点是首先身体蹲下，然后腿部站直且头部向下。
一般人都知道长期练习太极拳可以对人们的身体有很多的好处，那么你知道太极拳对身体哪些部位有好处么?下面，小编就来详细的为你介绍一下关于练习太极拳对习练者身体各部位的作用，一起了解一下吧!
今天小编给大家推荐的是郑多燕15分钟塑减肥操，坚持练习可以帮你塑造完美曲线，郑多燕减肥操的主要动作特点是首先将双脚分开且与肩同宽，然后双手慢慢向上张开最后在头顶交叉。
绳操一项不错的艺术体操，它能够锻炼身体达到很好的健身效果。今天小编主要向大家推荐的是郑多燕绳操，郑多燕绳操的主要动作特点是首先双手将绳子拉开，然后左手放在右脚侧面且右手手臂向上举起。
今天小编给大家推荐的是郑多燕减肥操第一套视频教学，郑多燕减肥操第一套的主要动作特点是首先将双脚张开且与肩同宽，然后双手放在大腿上，接着前后摆动腰部且肩部跟着来回运动。
韩国郑多燕自创的减肥操受到很多人的关注，今天小编给大家推荐的是中文版郑多燕15分钟瘦身减肥操，郑多燕减肥操的主要动作特点是首先将双手手臂自下向上举起，然后在头顶交叉再慢慢放下。
今天小编给大家推荐的是郑多燕减肥操，郑多燕减肥操在瘦腿瘦臀方面有非常显著的效果。郑多燕减肥操的主要动作特点是首先双手叉腰且将身体站直，然后左手叉腰且右手手臂向右侧面压。
甩油操是郑多燕减肥舞的一个组成部分，它的锻炼效果非常好。郑多燕甩油操的主要动作特点是首先双手叉腰且身体站直，然后右脚向前迈出一步再收回，接着左脚向前一步再收回，接下来重复这一动作。
