“骑车健身法”是一项廉价的锻炼项目，不仅能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性、心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。还可促进心理健康，减肥和延年益寿。在秋冬之际不妨试试下面五种“骑车健身法”，让使身体越来越棒，连感冒都没有。
美国《哈佛大学报》近日刊登的统计数据表明，每天跑步者的受伤比例为30%~80%，严重时会导致多种疾病。最常见“跑步伤”是因为跑步过程中重复动作和关节肌肉承受压力所致。
小白脸如今可不再特别流行了，即使你拥有着清秀的面容也最好拥有有型的身材，结实的胸肌，这样更显男性魅力，所以锻炼胸肌成为了男性健身的必修课程，那么该如何锻炼结实的胸肌呢？试试以下9个小动作，经常锻炼就能让你变身肌肉型男。
凉爽的秋季正是运动锻炼的好时光，但是专家也指出，秋季气候条件与夏季不同，大家应及时调整健身习惯，掌握正确的锻炼方法，不要养生不成反伤身。今天介绍秋季运动养生小常识，这10个要点一定要牢记！
秋季天气慢慢转冷，爆发性的无氧运动做的不恰当，会引起身体的不适，甚至造成运动损害，所以健身时一定要选择动作幅度较小，热量消耗较大的有氧运动。那么男性秋季做什么运动最养生呢？以下8种运动是男人秋季最适合的健身项目！
对于现代的很多热都市人来说，上下班做公交地铁都十分的方便，所以走路的时间可谓少之又少了，但是这种看似简单的运动却对健康十分有益的，所以你平常不妨多走走，让你走出健康来。
2014年世界杯足球赛公开赛正在巴西火热进行中，今晚将由哥伦比亚对战科特迪瓦，谁胜谁败成为了大家茶余饭后的话题，除了看球以外，踢足球对人体都有哪些好处呢？它不但能够强健骨骼，还能帮助人体延年益寿，是一项不错的体育项目。
健身房减肥，想来是极好的。可若方法偏差了，反受伤害，便是浪费了这“极好”二字。何不来听专业健身教练指点一二，趋利避害，让减肥的效果发挥到极致。
