都市人群生活压力大，白天忙于工作，鲜有时间进行运动锻炼，睡前瑜伽是一种非常适合都市人群的健身运动，练习睡前瑜伽的好处很多，不仅可以帮助我们很好的滋养身体，还有助眠美容的功效。那么，睡前瑜伽动作都有哪些呢?
我们喜欢魔术，因为魔术可以给我们惊喜。今天，小编和大家分享一种魔术，可以帮助我们重返十七岁的魔术瑜伽动作，大家想学一下吗?以下就是具体的动作分解步骤，大家不妨跟着小编一起进行简单的瑜伽练习吧!都是基础的瑜伽入门动作，建议大家在睡前练习哦!
大多数人坐的时间会比较长，久而久之臀部就渐渐失去了美感。谁拥有又翘又挺的美臀，走起路来都会格外自信。下面就来介绍下瑜伽提臀的五个招式。
如何减肚子上的赘肉?肚子上的赘肉是很多爱美女性最痛恨的，那么该如何甩掉这些赘肉呢?不用累死累活、不会出一身臭汗、舒缓柔和的瑜伽可谓是最受女性欢迎的减肥运动，那么如何做瑜伽减肚腩呢?下面小编为您介绍如何做瑜伽减肚腩，看看吧。
在中医传说中，素有“腰为肾之府”的说法，因而，锻炼腰部可健肾强腰。一般多通过松胯、转腰、俯仰等运动，来疏通腰部气血，中医专家在此推荐五个疏通腰部气血的动作，大家可以试试。
秋天，属于收敛、储藏的季节，可以适当练习一些稳定、舒展的姿势。另外，随着气候的转凉，下肢关节可能会感觉有些僵硬，选择能够将身体“打开”的动作，如胸部、髋关节、腰部两侧、大腿后侧的伸展动作，消除身体僵硬感的同时，给身体创造更多的稳定感。现在，就用简单的瑜伽姿势帮助身体打好基础吧！
高温瑜伽也叫热瑜伽，就是在38℃-40℃的高温环境中做瑜伽。现在很多白领或是上班族都比较喜欢通过做瑜伽来减肥，但是做瑜伽要注意的事项也有很多。那么，高温瑜伽初学者要注意的有什么呢？下面一起来看看吧！
瑜伽球是一种非常好的瘦身工具，可以有效帮助身体拉伸，安全性高，同时它具有一定的负重也能达到锻炼肌肉的目的?那瑜伽球怎么用于瘦身呢?下面为大家介绍瑜伽球健身的4个简单招式。
面对因运动而造成的小腿肌肉粗壮，是很多人心头恼，在这里为大家介绍的“英雄坐姿”瑜伽体式，可是帮你解决粗粗小腿的特效药之一!而且看电视的过程中就能完成哦!
我们都知道好的睡眠不止能为第二天的工作带来充沛的精力，还能起到美容的效果，如果睡前能做做瑜伽让自己筋骨放松，释放压力就能够 起到瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌的作用。下面就跟小编去学学几招瑜伽，让你快速入睡，有个好睡眠。
