春季气候多变，冷热不定，是高血压、心脏病、脑血栓、中风等心脑血管疾病高发的季节，通过简单的方法就能达到保养的效果。老话说“春捂秋冻，不生杂病”，是顶有道理的，但“捂”的位置很有讲究，绝不是“不减衣服”这么简单。春季捂对4个位置，不但养生效果事半功倍，“一年无病”的效果分分钟达到哦。
入春后，气候回温，阳光明媚，不少人出现白天“春困”，夜里睡不香的现象。如何在春季拥有优质的睡眠质量呢？失眠多梦最常见有4个原因：阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚、痰火扰心。今天我们就来学习一些缓解方法。
一年之计在于春，春季养生重在一个“生”字，要适应春生之气，与万物生发合拍。要想简单有效地打好春天健康的基础，以下4个禁忌你可不要犯！下面就随小编一起来看看吧。
春寒料峭，乍暖还寒。雨水节气过后，虽然气温回升，但是偶尔冷空气会杀个回马枪，提醒着人们“倒春寒”的存在。在这个时候，养生保健最关键的就是保护好脾胃，注意春捂。
春季过后，全国各地的气温便有所回暖。对于春病的预防也需要提上日程。乍暖还寒时也是疾病多发时，尤其是传染性疾病。那么该如何预防呢？以及预防哪些疾病呢？
番茄牛腩是适合冬季的食谱之一，牛肉有助提高免疫力，还有暖胃的作用，而番茄中的番茄红素有防癌功效，两者一同食用还能起到补血养血的效果。牛肉与番茄同煮，牛肉中的铁质能更好地被人体吸收，特别是孕妇、产妇、老年人和免疫力低下的人士，吃番茄牛腩有更明显的保健作用。
平时可以适当给孩子吃些花生，猪脚炖花生是一道不错的美味。只要身体本身不存在一些疾病，同时不用油炸的方法，吃花生就不会出现上火的情况。下面就随小编一起来看看吧。
冬天，在冷空气的刺激下，皮肤、血管收缩，血压容易波动，心血管意外多发。尤其对于原本有心脑血管问题的人群来说，更加是巨大的威胁。小编提醒，男女老少们，做好如下8件事，就可以降低发生心血管意外的风险。
