眼观六路，耳听八方。耳朵对人类的重要性可想而知，好好保护耳朵，对自身的身体健康也是一种保护。接下来，给大家介绍一套耳穴保健养生操。
俗话说“每逢佳节胖三斤，仔细一看三公斤”。过年期间总免不了要参加无数聚会和聚餐，许多人基本上是在饭桌上度过了整个假期，体重则一路失控“激增”。于是，春节过后，人们摸着肚子上突然显露的一圈肥肉细思极恐，迫不及待地开始了新一轮的疯狂节食和运动。武警广东省总队医院营养科主任曾晶指出，减肥欲速则不达，减肥太快太狠，体重有可能“越减越肥”。所以，减肥的速度最好是控制在一个月减1~2公斤，一些不太胖的人减低5%~6%的体重就够了。
早上被闹钟吵醒后，相信很多人会习惯性在床上再多躺一会儿，其实这就是“赖床”，这段“赖床时间”也是一天中养生的黄金时间，此时不妨做套简单的“赖床操”。
太多人因为职业而患上职业病了，而在这种时候，自己不爱护自己就没有人能帮你了，下面这套健康操送给为工作生活奋斗的你，希望你能在工作之余，好好爱惜自己的身体。
增加跑步速度的方法，跑步是一种很好的健身运动，但对于一场跑步比赛来说增加跑步的速度是很重要的，那么怎样增加跑步速度方法呢?小编给大家推荐几个增加跑步速度的方法。
跑步需注意的八大事项，跑步是我们每天都会做的一件事情，但是在健康的同时还是需要注意的，今天小编就给大家分享下跑步需注意的八大事项。
仰卧起坐能减肚子吗?仰卧起坐是一种很好的有氧运动，它对想减腹部的人来是一种比较不错的选择，那么仰卧起坐能减肚子吗?小编给大家讲讲仰卧起坐能减肚子吗?
