眼观六路，耳听八方。耳朵对人类的重要性可想而知，好好保护耳朵，对自身的身体健康也是一种保护。接下来，给大家介绍一套耳穴保健养生操。
早上被闹钟吵醒后，相信很多人会习惯性在床上再多躺一会儿，其实这就是“赖床”，这段“赖床时间”也是一天中养生的黄金时间，此时不妨做套简单的“赖床操”。
太多人因为职业而患上职业病了，而在这种时候，自己不爱护自己就没有人能帮你了，下面这套健康操送给为工作生活奋斗的你，希望你能在工作之余，好好爱惜自己的身体。
站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间坐在计算机前都会造成我们脊椎歪曲不直，脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来，那么如何科学养护脊椎，让脊椎不生病、少生病呢?我们一起看下文！
晚上睡不好，对于第二天是一件很痛苦的事情，由于现代生活压力大，很多人在夜间无法安心入眠。而四成老年人也面临着晚上睡不好的问题，有什么办法可以解决呢?
弯曲左膝盖，脚本绷直。用左手向内去抓住左脚背，慢慢弯曲及抬起左膝，把左腿向上向后拉伸，身体重心微微向前，右脚膝盖绷直。眼睛望向前方，保持平稳的呼吸，收紧腹部。
