性事中间阳痿、早泄！改掉这些坏习惯让你重振雄风

性生活是情侣、夫妻之间最重要的一种情感调节活动。但是如果在进行过程中出现阳痿、早泄这种尴尬的情况，那一定要引起男士的注意了。因为长期性生活不协调，可能会破坏夫妻、情侣之间的感情关系，更甚者可能会引起男士的心理障碍。所以出现阳痿早泄的情况，要找出原因。下面小编就会为大家提供引起阳痿、早泄的原因和预防、治疗手段。

6大阳痿早泄怀习惯

1.自慰过多

自慰本身并没有问题，但若有事无事，无时无刻地自慰，则会让你「肾精耗散」，「肾气亏虚」，很容易导致不举。不断经常摩擦刺激龟头亦会令你变成太「敏感」而容易早洩。

2.长期吸烟和酗酒

一天抽一包烟的人比正常人发生阳痿的机率高出20倍，因尼古丁和酒精会「严重的」去抑制男性的「睪固酮」以及雄性激素的分泌，还会刺激交感神经和堵塞血管。久而久之，会令妳性慾降低，充血困难勃起不全，持久度大幅下降。

3.裤子穿太紧

穿太紧的裤子，就等于对下体「掐住喉咙脖子一样」，让其无法唿吸，从而阻碍阴囊睪丸的血液循环，造成「睪丸缺血」，精子製造困难，同样会导致早泄和阳痿。

4.长期情绪差

现代人的加班工作疲劳，精神压力过大，各种忧郁、紧张、愤怒、沮丧等等，不同的负面情绪都会抑制慾望，造成阳痿早泄。

5.熬夜

老大表示，熬夜超伤「肾精」和「气血」，只要熬夜便会「降低睪固酮生成」和导致内分泌失调，令你容易早泄阳痿。

6.不运动

若不运动，便会令你肌肉量不足，血液循环不好，阳痿早泄产生的机率便会变高。老大表示，若走几步已经气喘吁吁，「更何况你要活塞运动」。每天深蹲100下，让臀部和大腿的肌肉增加，睪固酮分泌增加，改善循环，便能增加性爱「爆发力」和持久度。

5大方法增强性能力

1.饮食

老大表示，男性功能每况越下，很有可能是肾精不足，血液循环很差而致，对此就要「补肾」。补肾可以多吃黑豆、芝麻、紫米、木耳、乌梅、黑枣、桑椹等食物，而要血液流通就要多食含有「类黄酮和花青素」的食物，例如蓝莓草莓黑莓等等，每礼拜两类食品各食一次，便能好好调理早泄阳痿情况。

2.穴道按摩

男生们一定要记得两个穴道，一个是「涌泉穴」，位置在脚底板从上而下约叁分之一的位置，另一个是「关元穴」，在肚脐下方叁吋的位置。这两个穴道可以「补肾助阳，强筋健骨」，每天各按一次，每次5分鐘，坚持一个月，便能看到明显进步。

3.喝黄精水

对熬夜、加班、经常失眠等的人都很有用，只要买「2钱黄精」，用热水焖泡20分鐘，其后可一直回冲到没有味道为止。黄精性质温和可每天饮用，不但可以补阴补肾，更可健脾，调理男性性功能，抗衰老除皱纹，而且价钱亦相当便宜。

4.凯格尔运动

凯格尔运动即类似大家平常「忍尿」时收缩的动作，男生们会感觉到肛门、会阴部和睾丸的收缩。大家只要一天做5次，每次做1组12下，每下收缩5秒鐘，再放鬆5秒鐘，则可促进海绵体流通，并且加强底部的肌肉，让你增加硬度，JJ重回力量。

5.看中医

老大表示，传统医学真的可以针对阳痿早洩调理，气虚的人可补气，肾虚的人可养肾，压力大的人可以疏肝解郁。中医可以根据你的情况「量身打造」对症下药，不出一两个月便会明显进步。

房事中途为什么会软掉?

1. 缺乏刺激

如果另一半像死鱼不太会动、不会叫以及没有表情，男生就较容易软掉。

2. 阴道太湿润/太乾

阴道太湿润可能使性爱时感觉到空洞感;而太乾燥进行活塞运动则会有摩擦疼痛感，也可能导致中途软掉。

3. 药物影响

如感冒药、止痛药甚至是秃头药都可能影响勃起功能。

4. 约会前过量酒精

大量酒精也会影响勃起，让性行为表现失常。

5. 情绪焦虑

难得的一场约会想要好好表现，但焦虑让越期待表现越失常，可能进行到一半因为紧张而软掉。

6. 两人关系不好

和另一半刚大吵完，或约会对象根本不是你的菜、自以为要当屠龙高手，这时可能做到会意兴阑珊而软掉。