冬季气候干冷，怎么预防气管疾病

寒冬乍现，气温骤降，不少人出现咽乾喉痒、迎风咳嗽等不适。体质虚弱、抵抗力低者尤为容易受寒侵扰，若不及时调理，症状或将加剧，逐渐演变成缠绵不去的慢性气管敏感，不仅影响健康，更为日常生活带来困扰。

气管敏感的成因是什么?

中医认为，气管敏感并不是一种疾病，而是症状，主要表现为咽喉乾痒，咳嗽咯痰，夜间咳甚等，其主要是因为外界刺激和本身肺脾肾功能失调共同引起的问题。外邪刺激是导致气管收缩出现感冒的主要塬因，例如冷空气会让肺部受寒，引发咳嗽或气喘;而乾燥的天气则容易出现喉咙乾痒、乾咳少痰。感冒后若不妥善处理，久之易导致肺气虚，从而导致对冷空气、灰尘、花粉等刺激的抵抗力下降，容易形成慢性过程出现遇风则咳和气短，而一部分年老者或体虚者本身脾肾气虚，体内容易积聚痰湿，痰多会刺激气道，加重咳嗽、胸闷和气喘。这些内外塬因相互影响，导致症状反復发作。

经常易感冒或咳嗽的人群除了日常注意保暖，预防风邪入侵;适当运动增强身体免疫力等，还可通过中医汤水调理，润肺化痰、健脾补肾，减少气管过度反应的发生。平时可多滋阴润肺之品，期间应避免辛辣、冷饮等容易刺激气管的食物。

两款润肺化痰滋阴汤水：

1. 陈皮萝蔔汤

材料：白萝蔔200克，陈皮5克，乾无花果2个，枸杞10克，生姜3片，排骨500克，少量盐。

做法：将萝蔔切片，排骨焯水，与陈皮、无花果，生姜一起加水煮滚后转中小火1.5小时左右，最后加入枸杞煮5分鐘，加盐调味。

功效：理气化痰，润肺止咳，适合痰多气喘或胸闷者

2.玉合苹果猪展汤

材料：玉竹、百合各30克，苹果3个，蜜枣5个，陈皮1块，猪展300克，盐适量

做法：将所有材料洗净，苹果去核切块，猪展切块，焯水;将所有放入锅中加适量水大火煮滚后转中小火2小时，适量盐调味。

功效：滋阴润燥止咳，适合乾咳无痰，咽痒引咳者。

註：各人体质不同，上述食疗建议食用前谘询註册中医师。

三大穴位降低气管敏感发作机会

穴位按摩是一种安全、简便的调理方法，可以结合汤水调理和日常护理，进一步减少气管敏感的发作，提升生活品质。

1.天突穴

位置：位于胸骨上窝中央，胸骨柄上缘凹陷处。

功效：清肺化痰，止咳平喘。

按摩方法：用拇指轻轻按揉天突穴，每次1-2分鐘，力度适中避免过重。

2.中府穴

位置：在胸部，锁骨下1寸，前正中线旁开6寸处。

功效：宣肺理气，止咳化痰，缓解气管敏感症状。

按摩方法：同上

3.足叁里穴

位置：在小腿前外侧，髌骨下缘3寸，胫骨前嵴外1寸处。

功效：调理脾胃，补气健脾，间接减少痰湿堆积。

按摩方法：同上

中医保健小技巧

拍打肺部经络是一种简单易行的养生方法，通过轻拍或敲击手太阴肺经循行部位：手臂内侧与胸部，促进气血流通，帮助肺部排痰，增强抗敏感能力。每天早晚坚持进行5分鐘拍打，以皮肤微微发热为宜，有助于改善气管敏感症状，增强体质。同时，拍打过程中应保持唿吸均匀，避免用力过勐，确保效果更加显着。

最后，慢性咳嗽或咽喉不适者若出现咳嗽明显甚至气促加重等情况，建议及时就医处理，以防症状加重或引发其他健康问题。