冬季保暖食材大全，吃完身体暖洋洋

寒冷的冬季，没有什么比一顿暖心暖胃的美食更能让人感到幸福了。以下是一些常见的驱寒保暖食物，让你在寒冷的冬季，身子暖洋洋的。

1. 肉类

羊肉： 性温，具有补肾壮阳、温中暖下、散寒止痛的功效。

羊肉火锅、羊肉汤都是冬季的经典暖身菜。

牛肉： 性温，味甘，具有补中益气、暖胃生津的功效。

牛肉炖萝卜、牛肉面都是不错的选择。

鸡肉： 性温，味甘，具有温中益气、补虚填精的功效。

鸡汤、白切鸡都是冬季滋补佳品。

2. 海鲜

虾： 性温，味甘，具有补肾壮阳、温中益气、通乳的功效。

虾仁炒饭、虾仁滑蛋都是不错的选择。

鱼类： 性温，味甘，具有补中益气、温中暖胃的功效。

鲫鱼汤、清蒸鱼都是冬季养生的好选择。

3. 豆类

黑豆： 性温，味甘，具有补肾强筋、活血利水、滋养生发的功效。

黑豆粥、黑豆浆都是冬季养生的佳品。

红豆： 性平，味甘，具有清热解毒、健脾利湿的功效。

红豆薏米粥是祛湿消肿的佳品。

4. 根茎类蔬菜

生姜： 性温，味辛，具有温中散寒、发汗解表、止呕的功效。

生姜红糖水、生姜炒肉都是常见的驱寒食物。

大蒜： 性温，味辛，具有温中散寒、解毒杀虫的功效。

大蒜炒肉、蒜蓉蒸虾都是美味又健康的菜肴。

胡萝卜： 性温，味甘，具有健脾和胃、补肝明目、养血润燥的功效。

胡萝卜炖牛肉、胡萝卜炒鸡蛋都是不错的选择。

5. 其他

糯米： 性温，味甘，具有补中益气、健脾暖胃的功效。

糯米粥、八宝粥都是冬季暖身佳品。

红枣： 性温，味甘，具有补中益气、养血安神、缓和药性的功效。

红枣枸杞茶、红枣粥都是常见的养生饮品。

桂圆： 性温，味甘，具有补益心脾、养血安神、润肺止咳的功效。

桂圆莲子羹、桂圆红枣茶都是冬季滋补佳品。

胡椒：胡椒性温，味辛，具有温中散寒、健胃除湿、止痛杀虫、解毒理气、止痒祛腥的功效。

作为调料，在肉汤和海鲜中适当放少量胡椒粉，不仅能提升味道，还能活血

胡辣汤，酸辣肚丝

温馨提示

体质不同，食谱有异： 不同人的体质不同，适合的食物也会有所差异。建议在食用前咨询医生或营养师的建议。

注意搭配： 各种食物搭配得当，才能发挥更好的养生效果。

适量食用： 即使是温热的食物，也要注意适量，避免过量摄入造成身体负担。