洗碗时的这些坏习惯，可能会增加健康风险!你占了几个?

近年来，随着癌症高发，很多人开始关注生活中的小细节，尤其是日常清洁用品的使用。洗洁精作为每个家庭厨房常见的清洁用品，常常引发关于健康的讨论。网络上有很多关于洗洁精含甲醛致癌的说法，这是否属实?洗洁精真的会对健康造成风险吗?今天我们来一起探讨一下洗洁精的真相以及如何养成健康的洗碗习惯，降低健康风险。

一、洗洁精真的含有甲醛，长期使用会致癌吗?

很多人担心洗洁精中含有甲醛，长期使用可能致癌。事实真的如此吗?

首先，需要明确的是，部分洗洁精中的确可能含有甲醛。清华大学化学博士孙亚飞解释道，洗洁精的原料如表面活性剂、香精等在制作过程中容易滋生细菌，因此某些商家会在产品中添加甲醛作为防腐剂。为了控制甲醛含量，国家对洗涤剂有明确规定：

A类洗涤剂(可用于食品的清洗)中，甲醛和甲醇的含量不得超过0.05%。

B类洗涤剂(用于餐具清洗)中，甲醛和甲醇的含量不得超过0.1%。

正规厂家生产的洗洁精一般不会超过标准，因此，只要购买合格产品，甲醛超标的风险较低，无需过于担心。

另外，洗洁精中的表面活性剂有低毒性，即便有少量残留，也不会引发中毒反应。据统计，一个体重60公斤的人，至少需要饮用一大桶未稀释的洗洁精，才可能产生中毒症状。因此，使用洗洁精时，最简单有效的方式是通过流动水多冲洗几次，减少残留。

二、如何选择洗洁精?这几种洗洁精要少用

尽管大部分洗洁精是安全的，但市场上仍有一些劣质产品值得注意。购买洗洁精时，应尽量选择正规渠道，避免购买这些类型的产品：

出现分层、浑浊的洗洁精：正常的洗洁精应该是透明的，分布均匀。如果发现洗洁精有分层或浑浊现象，很可能是过期或质量问题，最好不要继续使用。

散装洗洁精：散装洗洁精有可能在生产过程中污染，可能含有细菌或PH值不符合标准，长期使用可能对健康造成风险。

香味浓烈的洗洁精：香味浓烈的洗洁精虽然闻起来令人愉悦，但使用后可能引起头晕、头痛、恶心等不适症状。如果香味过于刺鼻，建议尽量避免使用。

三、洗碗时的五个坏习惯，可能增加健康风险

洗碗看似是家务中最简单的事情，但若不注意方法，可能会给健康带来隐患。北京协和医院的林国乐主任医师提醒大家，洗碗时的几个坏习惯，可能间接增加致癌风险，甚至引发胃肠炎等健康问题。以下是五个常见的坏习惯，大家一定要注意：

洗洁精不稀释

有些人习惯直接将洗洁精倒在餐具上，过多的洗洁精残留在餐具上，长期使用可能对身体产生不良影响。正确做法是将洗洁精与水混合后再使用，避免过多残留。

洗后不控水

很多人在洗碗后没有控水，或是直接用抹布擦干，这样容易导致餐具表面残留水分和细菌，成为细菌滋生的温床。建议使用干净的布或纸巾擦干餐具，并确保餐具不受湿气影响。

饭后将餐具堆叠在一起

饭后将餐具堆叠在一起可能会导致交叉污染。最好将餐具分开洗，以免细菌在洗碗过程中传播，造成二次污染。

洗碗布不干净

洗碗布是厨房中最容易滋生细菌的物品之一。很多家庭中的洗碗布使用时间过长，可能携带大量细菌。如果不定期更换或消毒，使用这些脏洗碗布擦洗餐具，可能导致餐具二次污染。建议每周更换洗碗布，并定期用热水消毒。

碗筷长期不消毒

长期没有进行消毒的餐具，可能滋生有害细菌，影响健康。定期进行餐具消毒或更换餐具，能够有效预防细菌传播。

四、正确的洗碗习惯能有效避免健康风险

虽然洗洁精本身并不致癌，但如果不注意使用方法和生活习惯，也可能为健康埋下隐患。为保障家庭成员的健康，除了购买正规洗洁精外，还需养成以下健康的洗碗习惯：

用水多冲洗餐具，避免洗洁精残留。

避免将餐具堆叠，减少交叉污染。

定期更换洗碗布，并进行清洁消毒。

定期消毒餐具，保障餐具的卫生。

结语

洗洁精本身并不会致癌，关键在于如何使用以及保持良好的清洁习惯。正规购买洗洁精，避免使用过期或质量不合格的产品，同时养成健康的洗碗习惯，才能有效减少对健康的威胁。让我们从日常小事做起，呵护每个人的身体健康!