可乐杀精？男性应该少喝可乐

可乐会杀精，男性喝了会造成不孕不育。

“可乐杀精”这个说法不知道从什么时候开始流传的。但是真相是什么呢？

实际上，对于一般喝碳酸饮料的男性，不至于到能杀死“小蝌蚪”的地步，除非把精子直接泡在里面。因为最开始得出“可乐会影响精子活力”结论的研究实验，就是研究人员把精子泡在了可乐中，放在室温下1分钟后，发现精子的活力显著降低了。

这项实验并不能说明喝可乐也会降低精子的质量。而且关于喝可乐对精子质量是否有影响也有人做过研究，一项针对2554名年轻丹麦男性的研究结果显示，每天摄入不超过800 毫克咖啡因和每周摄入不超过14瓶的0.5升可乐与精液质量下降无关。

也就是说，每天喝1升以内的可乐是不会降低精子质量的;而每天喝1升以上可乐的人，虽然精子质量有降低，但仍在正常范围内，并且这类人的生活方式也不健康，吃汉堡、吸烟、饮酒、久坐、吃蔬果少、饮奶少，这些不良生活方式也会影响到精子的质量。

从另一方面考虑，每天喝1升以上的可乐，不仅占据了胃部空间，还胀气，哪里还吃得下其他食物，久而久之营养不良，必然会降低精子质量。

所以，如果你只是偶尔喝可乐，或者每天喝得量比较少，不用担心会“杀精”。

男性如何提高精子质量

男性精子质量的好坏直接关系到生育能力。想要提高精子质量，需要从多个方面入手。

1. 健康的生活方式

均衡饮食： 多吃富含锌、硒、维生素C、E的食物，如海鲜、坚果、豆类、深绿色蔬菜等。

适量运动： 规律的运动可以提高身体素质，改善血液循环，促进睾酮分泌。

戒烟限酒： 烟酒会损害精子质量，应尽量避免。

充足睡眠： 保证充足的睡眠，有助于身体恢复和激素分泌。

减轻压力： 长期处于高压状态会影响精子质量。

2. 避免高温环境

高温环境会影响精子的生成和活力，因此应避免长时间泡温泉、桑拿等。

3. 远离有害物质

农药、重金属： 长期接触农药、重金属等有害物质会损害精子质量。

辐射： 过多的辐射也会影响精子质量。

4. 预防感染

性病： 性病会损害生殖系统，影响精子质量。

泌尿系统感染： 泌尿系统感染也会影响精子质量。

5. 补充营养

锌： 锌是精子生成的重要元素，可以通过牡蛎、牛肉、坚果等食物补充。

硒： 硒具有抗氧化作用，可以保护精子。

维生素C、E： 这些抗氧化剂可以保护精子免受自由基的损伤。

6. 定期体检

生殖系统检查： 定期进行生殖系统检查，可以早期发现并治疗可能影响精子质量的疾病。