吃辣就会长痘？

吃辣就会长痘？

有的时候大家在吃完火锅，或者很辣得食物后，脸上就会出现痘痘。那么吃辣或者刺激性食物会引起脸上长痘吗？

实际上，吃辣和长痘之间并没有明确的关系，反而还有研究称辣椒素能够用于治疗痤疮。

并且在《中国痤疮治疗指南(2019修订版)》中饮食方面也没有提到预防痤疮得戒辣，只是说：限制高糖和油腻饮食及奶制品，尤其是脱脂牛奶的摄入，适当控制体重、规律作息、避免熬夜及过度日晒等均有助于预防和改善痤疮发生。

也许有人会说了：“那我为啥每次吃完辣的食物，脸上的痘痘就会马上蹦出来?”这是因为吃辣可能会导致面部炎症更明显，看上去原来本不明显的痘痘会因为“辣”的刺激而变得更红，看起来也就更明显。再有，辛辣的食物往往伴随着高糖高脂，比如红油火锅、水煮肉片、辣子鸡等，这些因素也是导致皮肤爆痘的主要原因。

由此我们可以知道，导致痘痘爆发也就是痤疮得关键因素是摄入太多油腻得东西。

引起痤疮得因素都有那些？

1. 皮脂分泌过剩

皮脂腺在雄激素的刺激下会分泌大量的皮脂，过多的皮脂容易造成毛孔堵塞，为痤疮丙酸杆菌等细菌的繁殖提供温床。

2. 毛囊皮脂腺导管角化异常

毛囊皮脂腺导管角化异常导致皮脂排出受阻，皮脂堆积在毛囊内，形成粉刺。

3. 痤疮丙酸杆菌繁殖

痤疮丙酸杆菌是厌氧菌，在毛囊内大量繁殖，分解皮脂产生游离脂肪酸，进一步刺激毛囊及周围组织，加重炎症反应。

4. 炎症反应

炎症反应是痤疮发生发展的重要环节，细菌感染、毛囊堵塞等因素均可引发炎症反应，导致丘疹、脓疱等损害。

5. 其他因素

遗传因素：部分人天生皮脂腺分泌旺盛，或毛囊皮脂腺导管容易角化，从而更容易长痘。

饮食习惯：高糖、高脂、乳制品等饮食可能刺激皮脂分泌，加重痤疮。

精神压力：长期精神压力过大，会导致内分泌紊乱，影响皮肤健康。

作息不规律：熬夜、睡眠不足会影响新陈代谢，不利于皮肤修复。

环境因素：高温、高湿、污染等环境因素可能刺激皮肤，诱发痤疮。

药物因素：某些药物可能会刺激皮脂分泌，或导致皮肤菌群失调，从而引起或加重痤疮。

快速消除痤疮的方法有哪些？

日常护理

温和清洁： 使用温和的洗面奶，每天早晚各清洁一次，避免过度清洁，以免刺激皮肤。

控油保湿： 选择无油、清爽的护肤品，保持皮肤水油平衡，避免使用过于滋润的护肤品，以免堵塞毛孔。

防晒： 紫外线会加重痤疮，出门前务必涂抹防晒霜，选择SPF30以上、PA+++的防晒产品。

避免用手触摸脸部： 手上细菌很多，触摸脸部容易导致细菌感染，加重痤疮。

不挤痘痘： 挤痘痘容易导致感染、留疤，应尽量避免。

饮食调整

清淡饮食： 少吃辛辣、油腻、高糖食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。

补充维生素： 维生素A、B族维生素、维生素C等对皮肤健康有益，可以适当补充。

生活习惯

规律作息： 熬夜会影响内分泌，加重痤疮，保持充足的睡眠至关重要。

减轻压力： 压力过大会导致内分泌紊乱，可以通过运动、冥想等方式缓解压力。

药物治疗

外用药物：

维A酸类药物：促进角质层代谢，疏通毛孔，是治疗痤疮的首选药物。

过氧化苯甲酰：具有杀菌、消炎作用，适用于轻中度痤疮。

抗生素类药物：用于治疗细菌感染引起的痤疮。

口服药物：

异维A酸：抑制皮脂腺分泌，减少角化，适用于重度痤疮。

抗生素类药物：用于治疗重度痤疮或伴有全身症状的痤疮。

激素类药物：短期内可快速消炎，但不宜长期使用。