“吊颈健身”可以治颈椎病？

“吊颈健身”可以治颈椎病

近年来，老年人“吊颈健身”走红网络。只要将头吊在树上，身体跟随绳索摇晃摆动，经常练习就可以治疗颈椎病。

“吊颈健身”虽然参考的是临床上的牵引原理，但自己盲目操作并不可取。一些中老年人本身就有些颈椎疾患，而且人体是有一定生理曲度的，盲目“吊颈”不仅不能健身，而且存在极大的安全隐患，可能损伤神经和脊髓，严重的会导致高位截瘫，甚至致命。

如何通过正确的牵引方法治疗脊椎病？

近年来，网络上出现了一些关于“吊颈”牵引治疗脊椎病的说法，甚至有人在家中自行尝试。但请务必注意，这是一种非常危险的做法，不建议尝试。

“吊颈”≠ 医疗牵引

本质区别： 医疗上的牵引治疗是在专业医生的指导下，通过专门的设备进行的。牵引力度、角度和时间都有严格的控制，以确保安全有效。而自行“吊颈”则缺乏专业指导，存在极大的安全隐患。

风险极高： “吊颈”可能导致颈椎错位、神经损伤，甚至瘫痪或死亡。

正确治疗脊椎病的方法

就医诊断： 如果出现颈椎疼痛、僵硬等症状，应及时就医，由医生进行诊断，明确病因和病情。

保守治疗：

药物治疗： 医生可能会根据病情开具止痛药、肌肉松弛剂等药物。

物理治疗： 可以进行牵引、按摩、针灸等物理治疗，缓解症状。但请注意，牵引治疗需要在专业医生的指导下进行。

康复锻炼： 在医生的指导下进行颈椎康复锻炼，增强颈部肌肉力量，改善颈椎稳定性。

手术治疗： 对于严重的脊椎病，如脊髓压迫、神经功能障碍等，可能需要手术治疗。

日常保健

保持正确姿势： 避免长时间低头、伏案工作，保持正确的坐姿和站姿。

加强颈部锻炼： 可以做一些颈椎保健操，活动颈部肌肉。

注意保暖： 避免颈部受寒，可以佩戴围巾或高领衣服。

选择合适的枕头： 枕头高度应适中，能够支撑颈椎。