诺如病毒如何预防?看看医生怎么说

诺如病毒是一种高度传染性的病毒，主要引起急性胃肠炎，症状包括呕吐、腹泻、恶心和腹痛，部分患者还可能出现发热、头痛等不适。由于它的传播速度快，容易在学校、餐厅、医院等人群密集的地方爆发，因此了解并采取有效的预防措施至关重要。

什么是诺如病毒?

诺如病毒(Norovirus)是一种非包膜RNA病毒，对外界环境的抵抗力很强，能够在低温环境下存活较长时间。它的感染剂量极低，少量病毒颗粒就能引发疾病，而且感染后并不会产生持久免疫，意味着同一个人可能多次感染。

诺如病毒全年均可发生，但冬春季节是高发期，因此也被称为“冬季呕吐病”。

诺如病毒的传播方式

诺如病毒的主要传播途径包括：

“病从口入”——食物和水传播

进食被诺如病毒污染的水、生食、未煮熟的海鲜或蔬果，如污染的牡蛎、生菜等。

共享餐具、食物，接触到被污染的手、餐具或物品后误入口中。

接触传播

与感染者直接接触，例如照顾病人、握手等。

接触到被污染的物体(门把手、电梯按钮、桌面、玩具等)后，再接触口鼻。

空气传播

呕吐物或粪便中的病毒可通过气溶胶传播，污染空气和环境表面。

如何有效预防诺如病毒?

虽然诺如病毒传染性极强，但我们可以通过良好的卫生习惯和饮食安全措施来降低感染风险。

(1)勤洗手，减少病毒传播

正确洗手：用肥皂和流动的水至少搓洗20秒，尤其是在饭前便后、加工食物前、接触公共设施后。

避免仅使用酒精消毒：诺如病毒对酒精消毒剂的抵抗力较强，酒精消毒不能完全杀灭，肥皂水洗手更有效。

(2)注意饮食卫生

吃熟食：海鲜(特别是生蚝、贝类)必须充分煮熟，避免生食或半生食。

避免交叉污染：生食和熟食要分开存放和加工，使用不同的刀具和砧板。

喝安全水：饮用开水或瓶装水，避免饮用可能受污染的水源。

(3)保持环境清洁

定期消毒：使用**含氯消毒剂(如84消毒液)**清洁厨房、餐具、卫生间、门把手等高频接触的地方。

呕吐物和排泄物处理：戴手套清理，避免飞溅，并用1000mg/L含氯消毒液浸泡清洁区域。

(4)避免传播，隔离患者

感染者应居家隔离，直到症状消失48小时后再复工或上学。

患病期间避免制作食物，尤其是餐饮从业者，应至少休息3天后再返回工作岗位。

使用一次性手套处理患者用品，如毛巾、床单，需用高温消毒或含氯漂洗。

感染诺如病毒后怎么办?

诺如病毒感染目前没有特效药，主要依靠补充水分、电解质和对症治疗。

补充水分：由于呕吐和腹泻会导致脱水，可饮用淡盐水、口服补液盐(ORS)或温开水，避免浓茶、咖啡、酒精等刺激性饮品。

清淡饮食：可吃稀粥、米汤、蒸蛋等易消化的食物，避免油腻、生冷食物。

就医指导：如果出现严重脱水、高烧不退、持续呕吐等症状，应及时就医。

诺如病毒虽常见，但只要做好个人卫生、饮食安全和环境消毒，就能大幅降低感染风险。尤其是在秋冬季节，学校、幼儿园、餐馆等人员密集场所更要加强预防措施。养成良好的卫生习惯，不仅能预防诺如病毒，也能减少其他肠道疾病的发生。

预防胜于治疗，让我们从日常生活做起，远离诺如病毒的困扰!