冬季寒冷易引发心血管疾病 冬季如何守护心脏健康？

近期，国家卫生健康委召开新闻发布会，介绍“健康中国行动——心脑血管疾病防治行动和癌症防治行动实施方案（2023-2030年）”。国家心血管病中心主任、中国工程院院士胡盛寿介绍，心脑血管疾病发病年轻化的趋势确实存在。培养良好的饮食和运动习惯，保证充足规律的睡眠，建立积极的人际关系，定期接受规范化的体检，都是预防疾病发生的有效措施，应大力推广。

冬季寒冷易引发心血管疾病 

专家提醒到，人体最适宜的环境温度约为19-24℃，过冷或过热都会对心脑血管产生影响。医生提示，冬季低温和寒冷可诱发急性心梗等心脑血管疾病，老年人和有心脑血管疾病基础的患者，要注意防寒保暖。此外，呼吸道炎症可诱发心血管疾病#，如急性心肌炎、心梗、心衰。心血管疾病患者发生呼吸道感染，一定要及时就诊！

冬季如何守护心脏健康

1、保暖到位

特别是老年患者，冬季需要衣帽保暖，南方没有暖气，室内可以按照保暖设备。

2、饮食控制

低盐低脂饮食，多吃水果、蔬菜，以及奶制品和鱼禽蛋肉等优质蛋白质（不是肉汤），多吃易消化及富含膳食纤维的清淡食物，适量饮水，保持大便通畅，戒烟限酒。

3、有氧运动

包括年轻人跑步（早晚不适宜户外）、跳绳、骑车，老年人太极拳、广场舞、八段锦、散步；活动前要注意热身。

4、预防感冒

运动可以提高免疫力，特别疫情期间，勤洗手戴口罩，定期通风。

5、改善情绪

运动可以改善情绪，同时音乐、亲情照顾和友情支持，可以调节不良情绪。

6、及时就医

如果血压开始有波动，体重突然增加、活动量出现下降并气喘、出现心悸或胸闷痛，突发言语或肢体活动不协调等，都要及时就医，或者在互联网医院及时咨询专科医生。