儿童近视问题越来越严重？如何进行预防

儿童近视问题愈来愈严重，调查发现小学幼童更是「近视一族」的高峰期!如果儿童近视怎么办?与「假性近视」有何分别?如何预防儿童近视加深?立即看看家长必知的4大常见儿童近视误解，再深入了解近视成因、预防、减慢近视加深以及矫正近视的方法!

什么是近视?与远视、散光有何分别?

简单来说，近视就是能看清近的事物，而看不清远方的影像。由于眼球过长，令到远方影像投射在视网膜前面，令眼睛失焦，看不清楚远方的影像。度数愈深，就愈模煳，必需走近事物才能看清楚。

这种眼科疾病十分普遍，不少人更会搞混近视、远视、散光，其实叁者都是所谓的屈光不正的视力问题。

近视︰能看清近事物，看不清远事物

远视︰能看清远事物，看不清近事物

散光︰徵状与近视相似，影像模煳，出现叠影、光晕的现象，可与近视或远视并存

各地六岁儿童的近视比率︰

香港︰11.4%

北京︰7.4%

新加坡︰6.6%

印度︰5.9%

上海︰5.2%

深圳︰3.7%

荷兰︰2.7%

澳洲︰1.4%

广州︰0.2%

儿童近视的原因

近视往往跟先天遗传有关。当然，后天的环境因素同样是造成近视的其中一大诱因。

先天遗传因素

近视具一定遗传性，如果父母有近视问题，子女患有近视机会就愈高。调查发现，约77.7%近视儿童的父母也患有近视，当中12.6%更属于深近视

后天环境因素

不良用眼的习惯亦是导致近视的塬因，如长时间近距离阅读、使用电子产品，或于灯光昏暗的环境下看东西，用眼过度而大大增加近视加深的风险。再加上近年电子产品的普及，令到儿童自小就接触互联网及电子屏幕产品，又缺乏户外活动，就更容易引致近视或加深近视度数。

疫情下，学童改为在家学习，长期使用电脑或平板等电子产品，容易致患上近视或近视加深。学童有近视，更要及早控制近视以减慢近视加深速度，然而部分家长对近视存有误解，延迟为学童正确验配眼镜，错过矫正视力的机会。香港理工大学眼科视光学院荣休教授胡志城教授表示：「如不及早正视，或可导致永久视觉受损和失明。」

儿童近视的早期症状

小朋友年纪太小，一般都不会知道自己患有近视问题，因此作为家长就要在生活上细心留意子女状况，一旦有异样，就很可能是近视的早期症状。

眯眼看东西

歪头看东西

斜视

频繁眨眼

经常揉眼睛

经常皱眉头

拉扯眼角

深度近视的併发症

很多家长都以为小朋友近视问题很普遍，以为佩戴眼睛就可，但其实处理不当有机会增加近视度数，引致以下併发症影响视力，严重甚至造成永久失明。

视网膜脱落

深近视患者的眼球过长，眼部组织会被拉扯得越愈来愈薄，有机会导致视网膜穿孔，甚至脱落。如果患者有飞蚊症、看见闪光或黑影、视野缺损，就可能是视网膜撕裂或脱落的徵状，一旦病情恶化，更可以导致失明。

黄斑部病变

深近视引起的黄斑部病变分别为「近视牵引性黄斑病变」、「深近视黄斑煺化」和「深近视黄斑出血」，近视愈深，愈容易刺激眼睛黄斑的脉络膜长出不正常的新生血管(称为脉络膜血管增生)，造成黄斑部出血，结果令细胞永久性坏死。。黄斑病变患者都会有视力突然下降和影像扭曲的病徵，严重同样会致盲。

白内障及青光眼

深近视患者出现青光眼及白内障的风险比一般人高。白内障虽然是一种老化性的眼部疾病，但近年白内障有年轻化趋势，尤其是塬本有深近视患者。而早期青光眼并没有明显症状，待患者察觉视力异常，视神经已严重受损，甚至致盲。

什么是「假性近视」?

所谓假性近视(Pseudomyopia)就是假的近视，由于长时间用眼过度、睫状肌太过用力，造成影像对焦不準，因而产生短暂的近视问题。只要放鬆睫状肌，让眼睛休息就能解除假性近视，并恢復正常视力。

预防儿童近视 / 减慢近视加深4大贴士

预防儿童近视贴士1：培养良好的用眼习惯

切勿长时间阅读或看电视或电子产品，应每20分鐘就应休息20-30秒，并望20 呎远的景物，让眼睛稍作休息

阅读或使用电子产品时，确保环境光线要充足，而且灯光要均匀

避免躺在床上阅读或使用电子产品，要保持良好坐姿

使用电脑时，眼睛距离屏幕应保持至少50cm;使用平板电脑时，应保持至少40cm距离;而使用智能电话时，眼睛应保持至少30cm距离

阅读、做功课或进行精细工作时，眼睛应保持至少30cm适当距离

避免直接望看太阳或灯光，如需长期进行户外活动，应戴上防紫外线的太阳眼镜

家长应管理6-12岁儿童使用电子产品的时间，建议每天不多于2小时作娱乐用途

儿童近视预防重点2：每天户外活动2小时

建议家长每天带小朋友进行日间户外活动2小时，能消除眼睛的疲劳，同时减少儿童接触电子产品的机会。让小朋友多看绿色植物及望远方，帮助舒缓眼睛肌肉紧张的现象。而且阳光亦有助刺激视网膜分泌多巴胺，预防近视发生或度数加深问题。

儿童近视预防重点3：摄取护眼食物

均衡饮食于预防近视一样有帮助!平日多吃对眼睛健康有益的食物如红萝蔔、蕃茄，有助摄取眼睛所需营养，达到护眼效果。以下为对眼睛有益的营养素︰

Omega-3：鲭鱼、鳟鱼、青花鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、坚果

叶黄素：菠菜、地瓜叶、南瓜

维生素A/类胡萝蔔素：蛋黄、胡萝蔔、绿色花椰菜、南瓜、猪肝、鳗鱼、韭菜

维生素C：绿花椰菜、彩椒、苦瓜、水果 (如柑橘、莓果、番石榴)

维生素E：海鲜、蛋、坚果、菠菜、奇异果、香蕉

花青素：草莓、苹果、樱桃、蓝莓、葡萄

虾红素：鲑鱼、虾、蟹、鱼卵、橘红色蔬果

维生素B群：蛤蛎、蚌、螃蟹、牛肉

儿童近视预防重点4：定期视力检查

无论是成人抑或小朋友，都要定期进行全面的视力检查，而12岁以下的儿童应每半年就检查一次。如发现视力模煳或有其他视力问题，更应尽快寻求视光师或眼科医生作详细眼睛检查，并根据眼睛情况及需要而进行适合的治疗或配戴近视眼镜。

儿童近视矫正方法

近年儿童近视问题愈趋严重，而且一旦患有近视，近视度数更会随着年龄有增无减，甚至变成深近视。因此及早控制儿童近视加深问题，有助减缓深近视或眼睛病变的发生!

儿童近视矫正方法1︰配戴儿童近视眼镜

一旦发现儿童有近视，应为他们配一副度数準确且足够的眼镜。虽然眼镜无法医治近视问题或防止散光加深，但如果不配戴眼镜或将眼镜度数刻意减浅，反而会令视力模煳，，更会加快近视加深速度。

儿童近视矫正方法2：点散瞳剂

散瞳剂分为短效型及长效型，短效型散瞳剂(Tropicamide)可帮助睫状肌放鬆，一般用于检查眼睛，确认是否有假性近;长效型散瞳剂(Atropine)则用于治疗近视，抑制近视度数继续加深。

儿童近视矫正方法3：配戴角膜塑形片

角膜塑形片(Orthokeratology, 又称OK 镜)是医疗专用的硬式隐形眼镜，依照每个人的眼球屈光度、角膜曲率和角膜的特性量身定制而成。儿童只需于晚上戴上矫形镜片睡觉，就能帮助维持角膜的弧度及形状，有效稳定控制儿童近视状况。