尿酸高！脚疼痛难忍，专家为你介绍痛风症状及治疗方法

都市人的三高情况值得令人关注，但原来尿酸超标的问题，已经成为都市人不可忽视的健康警号，随时成为「第四高」的健康指标，绝对要多加留意。患者常见会出现脚关节痛、红胀、僵硬等徵状。想缓解因尿酸超标造成的不适，在饮食方面当然要特别注意嘌呤的摄取。不过，除了饮食，还有其他因素会诱发尿酸超标吗?若然尿酸水平持续偏高，又会对身体产生甚么长远影响?

高尿酸风险因素 诱发关节红胀剧痛

尿酸超标的问题在中国十分普遍，当中的原因可能是人们的饮食不节制有关。研究表示，年纪大、少运动、无戒口，再加上经常饮用啤酒、进食过多红肉、内脏及海产等含高嘌呤的食物，均会增加患上尿酸超标的风险。一般情况下，当尿酸超标并且开始在体内累积时，身体的关节部位都会出现痛、红胀、僵硬等问题。

如果不及早处理尿酸超标的问题，有机会出现关节痛，长远或会有永久受损的风险。

忽视处理尿酸问题 严重或会令关节变形

事实上，尿酸是嘌呤经肝脏代谢后的产品，大部分尿酸会经由小便及肠道排出体外，令体内的尿酸值维持在男性约7.0mg/dL或女性约6.0mg/dL的正常值。然而，如果血液中的尿酸含量过高，而且无法即时排出体外时，就有机会沉积，并积聚于血液及关节组织中，有可能诱发关节出现红热痛;如尿酸问题一直反覆发作，尿酸长时间于关节沉积会造成破坏及侵蚀，严重更有机会导致关节变形。此外，近年亦有研究发现，尿酸会加速血管氧化;令血管细胞衰老受损，增加心脏风险。故此，控制尿酸对保持血管及关节健康都非常重要。

避免进食6大高嘌呤食物　

想避免尿酸超标，最有效的方法是避免进食含高嘌呤的食物，包括肉类及其制成的汤、动物内脏、海产、加工鱼类製品、豆制品及酒精类。

六大高嘌呤食物种类

肉类及其制成的汤品肉类及家禽类、鸡汤等

动物内脏：猪肝、鸡肾、猪肠、猪心等

海产：鱼类、虾、蟹及贝壳类(如带子、蚝、青口等)

加工鱼类製品：鱼露、罐头沙甸鱼

豆制品：豆腐、豆浆

酒精类：啤酒

肉类及家禽类属于高嘌呤食物，有尿酸过高问题的人士宜少吃为妙。

天气转变或会诱发尿酸超标问题

有尿酸超标的人士，除了注意饮食之外，亦要留意天气的转变。有研究发现，环境的变化，都有机会诱发尿酸过高问题6。特别提醒容易出现尿酸超标的人士，应适时补充水分7，而且避免过多流汗，因为尿酸主要由尿液排出体外，而非流汗带出，所以流汗量大时，排尿量相对减少，会影响尿酸排出。此外，除自身的身体条件外，再加上因天气转变而改变的生活或饮食习惯，都会有机会增加诱发尿酸超标。

合理的饮食习惯，避免高嘌呤的食物成为了人们预防和缓解痛风的关键，当然也可以通过中医，西医的药物治疗进行缓解痛风症状。

中医治疗痛风的方法

中药治疗：

清热解毒药：如黄连、黄芩、金银花等。

活血化瘀药：如丹参、赤芍、川芎等。

祛风湿药：如独活、秦艽、牛膝等。

利水渗湿药：如泽泻、茯苓、薏苡仁等。

针灸治疗：

针灸可以通过调节体内的气血、促进血液循环来减轻痛风的症状。常用穴位有足三里、阴陵泉、三阴交、太冲等。

推拿和拔罐：

推拿和拔罐可以帮助缓解疼痛和减轻炎症。常用的推拿手法有揉法、捏法、按法等。

饮食调理：

中医强调饮食调理，通过调整饮食习惯来控制尿酸水平。建议多吃清淡、易消化的食物，避免高嘌呤食物，如海鲜、内脏、酒精等。

西医治疗痛风的方法

药物治疗：

非甾体抗炎药(NSAIDs)：如布洛芬、萘普生等，用于缓解急性痛风发作的疼痛和炎症。

秋水仙碱：用于急性痛风发作的早期治疗，可以有效减轻疼痛和炎症。

糖皮质激素：如泼尼松，用于无法使用NSAIDs或秋水仙碱的患者。

降低尿酸药物：如别嘌醇、非布司他等，用于长期控制尿酸水平，预防痛风发作。

饮食和生活方式调整：

避免高嘌呤食物，如红肉、海鲜、内脏等。

多饮水，保持身体水分充足，有助于排出尿酸。

减少酒精摄入，特别是啤酒。

控制体重，通过健康的饮食和适量的运动来保持体重在合理范围内。

定期监测：

定期检查尿酸水平，确保药物治疗的有效性和安全性。

监测肾功能和其他相关指标，预防痛风并发症的发生。

结合中西医的方法，可以提供一个综合的治疗方案，既缓解急性发作的疼痛，又通过长期调理来预防痛风的复发。在治疗过程中，建议在专业医生的指导下进行，确保治疗的安全和有效。