惊！诺如病毒真面目曝光，预防妙招全在这儿，快收藏

诺如病毒是一种引发非细菌性急性胃肠炎的常见病毒，传播力强，主要感染人的肠道，造成呕吐、腹泻等症状。预防诺如病毒可从以下几方面着手：

什么是诺如病毒如何预防呢?

注意个人卫生：勤洗手是关键，在饭前便后、接触公共物品后，要用流动的清水和肥皂(或洗手液)揉搓双手至少 20 秒，按照 “七步洗手法”，仔细清洗手心、手背、指缝、指甲缝等部位。

饮食卫生：挑选新鲜干净食材，不吃变质、发霉、受污染食物;食物要充分煮熟，尤其是贝类海鲜、肉类、蛋类等易被污染食物;餐具定期高温消毒，可煮沸 15 - 30 分钟，也可用消毒柜;提倡公筷、公勺和分餐制，避免交叉感染。

环境清洁：保持居住环境整洁，定期开窗通风，每日至少通风 2 - 3 次，每次 20 - 30 分钟，降低室内病毒浓度。对经常接触的物品表面，如门把手、桌椅、玩具等，定期用含氯消毒剂擦拭消毒。

避免接触传染源：流行季节尽量少去人员密集、空气不流通的场所，如商场、影院等。若身边有诺如病毒感染者，要做好隔离防护，避免与其密切接触，处理感染者呕吐物或粪便时，需佩戴口罩和手套，事后及时洗手。

增强免疫力：保持规律作息，保证充足睡眠，儿童每天睡眠 10 - 12 小时，成人 7 - 8 小时。合理饮食，多吃富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬果、牛奶、鸡蛋等。坚持适量运动，如散步、慢跑、游泳等，每周运动 3 - 5 次，每次 30 分钟左右，增强身体抵抗力。