一位子宫肌瘤患者的水果 “自救” 之路，她发现了这些秘密

富含维生素的水果

苹果：苹果富含维生素 C、维生素 E 和多种 B 族维生素。维生素 C 具有抗氧化作用，能帮助身体清除自由基，减轻氧化应激对子宫的损伤，有助于维持子宫内环境的稳定。同时，苹果中的果胶等膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助排出体内毒素，间接对子宫健康有益。子宫肌瘤患者日常可每天食用 1 - 2 个苹果，可直接生食，也可制作成苹果汁饮用。

橙子：橙子是维生素 C 的 “富矿”，其丰富的维生素 C 含量有助于增强免疫力，对于子宫肌瘤患者来说，良好的免疫力能更好地应对疾病，降低因免疫力低下引发其他并发症的风险。此外，橙子中的类黄酮物质具有一定的抗炎特性，对缓解子宫肌瘤可能引发的轻微炎症有辅助作用。患者可每天饮用一杯鲜榨橙汁，或者直接食用 1 - 2 个橙子。

富含矿物质的水果

香蕉：香蕉含有丰富的钾元素。钾对于维持细胞的正常渗透压和酸碱平衡起着关键作用，有助于子宫细胞的正常代谢。对于因子宫肌瘤导致月经量增多，可能出现钾元素流失的患者，适当食用香蕉能补充钾，预防低钾血症。一般建议每天食用 2 - 3 根香蕉，可在两餐之间作为加餐食用。

葡萄：葡萄富含钙、铁等矿物质。其中，铁元素对于预防和改善因子宫肌瘤导致的失血过多引起的缺铁性贫血有重要意义。患者可以每天食用适量的新鲜葡萄，约 100 - 150 克，也可选择食用葡萄干，但要注意控制量，因为葡萄干糖分较高。

具有保健功效的水果

山楂：山楂具有活血化瘀的功效，对于子宫肌瘤患者，适量食用山楂有助于促进子宫血液循环，在一定程度上缓解因肌瘤导致的局部血液瘀滞情况。不过，山楂酸性较强，过多食用可能刺激胃肠道，建议每天食用 5 - 10 颗山楂果，或者饮用少量山楂泡水。

无花果：无花果含有多种生物活性成分，具有一定的抗肿瘤和抗炎作用。虽然不能直接消除子宫肌瘤，但对改善子宫内环境、减轻肌瘤周围组织炎症可能有辅助效果。患者可每天食用 2 - 3 个新鲜无花果，或食用适量无花果干。