干眼症，很难受！中医教你缓解、治疗干眼症的方法

现代人晚睡、频繁使用电子产品，导致眼睛干涩、搔痒、畏光、有异物感等各种干眼症状，甚至暂时性视力模煳和角膜病变等。干眼症严重影响生活品质和工作效率，有时还会影响心理层面，可能产生抑郁及焦虑不安等症状。

干眼症在中医学中主要由阴虚、内燥和虚火上炎引起的，若经常熬夜，饮食偏好油炸、辛辣食物或者年龄老化，都会耗损津液，导致肝肾阴虚，进而诱发干眼症。据调查干眼症是眼科门诊相当常见的疾病之一，在全球的盛行率大约是5%至35%;3分之1民众可能患有干眼症，而且干眼症有年轻化的趋势，且统计出来年纪愈大，得到干眼症的机率越大，且女性得到的比例明显的高于男性。

中医观点论诱发乾眼症因

就医学理论来看，乾眼症是因眼睛泪液分泌不足或分佈不均，导致泪液过度蒸发，使眼球表面无法保持湿润。中医探究乾眼症问题，认为其原因在于津液不足与分佈不均，而阴精亏虚则是发病的基础，燥邪则为标，举凡熬夜、睡眠不足、常吃油炸和辛辣物等习惯，都容易引发肝肾阴虚，容易产生乾眼症。

乾眼症的典型症状包括眼睛乾涩、灼热感、搔痒、畏光等，如果出现这些症状，建议应该先到眼科检查，排除其他系统性疾病，再考虑中医治疗。而中医治疗乾眼症，主要强调补血气和调肝肾，除了依据患者的体质调理中药药方，同时建议患者平时应多吃润燥的食物，如桑椹、枸杞、生地、海参、黑木耳及提子、车厘子、蓝莓、红莓、覆盆子、士多啤梨以及加州李等水果，或茄子、红菜、紫番薯及红菜头等蔬菜。这些黑色、红色和紫色的食物，都有助于滋补阴虚和血亏的状况。另外补充6大营养素如Omega-3脂肪酸、维他命A、叶黄素、维他命B杂、维他命C、花青素等食物也有助改善眼睛干涩症状。

经过中医辨证施治，同时以针灸和中药治疗，使用如四物汤、加味逍遥散、杞菊地黄丸、滋肾明目丸等等来补肝肾阴虚，并且辅以荷尔蒙补充，如大豆异黄酮、蜂王乳等，治疗约3个月后，患者的乾眼症状已有显着改善。

中医上干眼症预防与治疗

饮食和作息的调整，对乾眼症的预防和治疗是重要关键。

1、三餐要定时定量，避免熬夜，最好能在晚上11点前入睡，以保证良好的睡眠品质，熬夜会伤肝肾阴虚，导致气血亏虚，两者互为因果，进而使身体产生乾燥现象。

2、避免饮用咖啡和茶叶等刺激性饮品，多吃安神食物，如莲子、金针花、百合和柏子仁、香蕉、芝麻、牛奶等。

3、建议可以多吃含有色胺酸(Tryptophan)的食物，因为色胺酸在体内能合成褪黑激素，能有效帮助睡眠。

富含色胺酸的食物如：全麦製品、大豆、香蕉、乳酪饮品等;其他有助于帮助睡眠的食物还有蛋黄、牛奶、糙米、小麦胚芽、萝蔔、南瓜、薯仔、豆类、坚果类、全麦麵包、绿色蔬菜、芝麻、燕麦等。

中医穴位按摩治疗缓解干眼症

除了改善饮食和作息，按摩眼周穴位，也可以缓解干眼症状。

1、平时回到家可用湿热毛巾热敷眼部，注意温度不要太高;

2、因为耳朵有很多穴位，藉由搓耳朵、拉揉耳垂，也有助促进血液循环，缓解眼部不适。

3、按摩内关、神门、足叁里、叁阴交、太衝等镇定安神穴位帮助睡眠也可间接改善干眼症状。