秋日滋润秘籍：自制清新润喉糖，告别干燥不适

秋燥来袭，何以应对？

秋高气爽，是收获的季节，也是“秋燥”最易发之时。秋燥，中医理论中指因秋季气候干燥，人体津液被快速蒸发，导致的一系列干燥症状，如皮肤干燥、鼻咽干燥、眼睛干涩等。在这样的季节里，保护好我们的呼吸道和喉咙显得尤为重要。而润喉糖作为一种便携且即时见效的小零食，成为了许多人的首选。但市面上的产品往往添加了糖分、人工香料及防腐剂，长期食用并不利于身体健康。因此，学习自制润喉糖，采用纯天然成分，无疑是一个更佳的选择。

自制润喉糖的原材料选择

1. 蜂蜜

蜂蜜自古以来就是润肺止咳的佳品，它富含天然果糖和葡萄糖，能迅速为身体提供能量，同时具有很好的保湿效果，可以有效缓解咽喉干燥。选用优质的野生蜂蜜或有机蜂蜜，保证糖的质量与口感。

2. 枸杞

枸杞富含多种维生素和矿物质，尤其是β-胡萝卜素，对眼睛有很好的保护作用，同时，其滋阴润燥的特性，对缓解秋燥引起的咽干有显著效果。

3. 桔梗

桔梗是一种传统中药，具有宣肺、利咽、化痰的功效，常用于治疗咽喉肿痛、声音嘶哑等症状。将其干燥后研磨成粉，加入润喉糖中，能有效缓解咽喉不适。

4. 薄荷叶

薄荷叶自带清凉属性，能够提神醒脑，同时对口腔和喉咙有很好的舒缓作用，特别适合制作润喉糖，带来清新的口气和凉爽的体验。

制作步骤

准备材料：

制作流程：

1. 熬制蜂蜜：将蜂蜜倒入锅中，小火慢熬至略微浓稠，期间需不断搅拌，防止糊底。

2. 处理材料：枸杞干切碎，薄荷叶洗净后剁碎或用搅拌机打成泥，备用。

3. 混合材料：将处理好的枸杞碎、桔梗粉和薄荷叶（泥）加入蜂蜜中，充分搅拌均匀。

4. 冷却成型：将混合好的糖浆倒入模具中，待其稍微冷却后放入冰箱冷藏室，加速凝固过程。

5. 脱模享用：大约1-2小时后，润喉糖即可凝固成型，轻轻脱模，即可享用或存放在密封容器中，随时取用。

小贴士

- 在选择材料时，尽量选用无污染、有机认证的原料，确保成品的天然与安全。

- 制作过程中，可以根据个人口味调整蜂蜜与其他材料的比例，比如喜欢更清凉口感的，可以适当增加薄荷的用量。

- 模具的选择也很重要，硅胶模具因其易脱模的特性，是制作润喉糖的理想选择。

- 自制润喉糖不含防腐剂，建议在两周内食用完毕，避免长时间存放导致变质。

通过以上步骤，你就能轻松在家自制出既健康又美味的润喉糖，不仅能够有效缓解秋燥带来的不适，还能作为日常小零食，分享给家人和朋友，传递一份自然与健康的关怀。在这个干燥的季节里，让我们一起用这份来自大自然的礼物，守护自己和家人的咽喉健康，享受一个滋润舒适的秋天。