良好的睡眠能消除全身疲劳，使脑神经、内分泌、物质代谢、心血管活动、消化功能、呼吸功能等能得到休整，促使身体组织生长发育和自我修补，增强免疫功能，提高对疾病的抵抗力，这对养生至关重要。
我们通过让自己的身体健康，让自己的寿命更长些，那些千岁、万岁的就不要想了，那么，我们中老人朋友怎么做，能使自己的寿命尽量延长呢?
人体体内有很多毒素，比如说湿毒、水毒、气毒以及瘀毒等。那么多的毒素积压在人体体内，不及时清理，有一天肯定会生大病的，那么该如何清理人体体内的毒素呢？
很多人都知道，我们每天上厕所是为了给身体排毒，流汗也是为了给身体排毒，但身体里的毒素可不止这么简单。
肥胖、失眠、便秘，这些症状都是最常见的亚健康症状。它没有我们想象的那么严重，蔓延的速度也不快，但是一旦爆发，就会一发不可收拾。所以，一旦发现这些症状，绝不可视之不理，要及时解决，以免给身体带来更大的问题。
我们坐在电脑前大都是弯腰驼背、头向前倾，或是头部还往上扬。这类做事的姿势已让我们累坏了，最糟的是我们的眼睛也跟着一起受罪。
夏季高温，车内更像是一个蒸笼，还好有空调，轻松就解决了高温的问题，但是空调怎么开，温度多少才适合？这些都是我们应该操心的问题！
经济发展，城市建设，上班的人而辛勤工作努力奋斗，快节奏高强度，吃饭时间也就很紧迫，久而久之，形成了很多不好的吃饭习惯。
生物钟紊乱，会造成长远的影响，但是现在很多年轻的上班族都没意识到这点，他们自顾自拼命的伏案加班或是低头玩手机，经常熬夜通宵很晚才睡，这就给自己的健康埋下隐患！
