瑜伽是一种拥有近五千年历史的运动方式，它产生于印度，在梵语中“瑜伽”二字意为“和谐”、“一致”，古代的印度人通过练习瑜伽，来改善自身生理、心理、精神状态，从而达到身体与内心的和谐统一。那么睡前做哪些瑜伽动作更减脂呢？下面就随小编一起来看看吧。
瑜伽是现代流行的运动，运动量适中，同时还有很好的减肥塑身效果，因此练瑜伽的人越来越多。做瑜伽想要收到良好的效果，除了动作姿势要标准以外，在做瑜伽前后的一些习惯也会影响到瑜伽的效果。你知道在练瑜伽前后有哪些需要注意的细节吗？
由于生活节奏快，很多年轻人生活压力巨大，都有着总是睡不着的问题，所以怎样赶走失眠是大家关注的话题。现在老中医养生网给大家介绍五种改善睡眠质量的心灵瑜伽，希望能给大家带来帮助。
新手瑜伽减肥的动作，新手练瑜伽对身体有很好的健身锻炼的作用，经常练习瑜伽有很好的塑身效果，那么新手瑜伽减肥的动作有哪些呢?小编给大家讲讲新手瑜伽减肥的动作。
必须学的几个瑜伽动作，瑜伽动作是多种多样的，很多女生把练习瑜伽作为日常的必修课，那么对于新手来说必须学的瑜伽动作有哪些?小编给大家讲讲必须学的几个瑜伽动作。
瑜伽减肥的七个动作，瑜伽的减肥效果很多人已经是非常清楚了，那么瑜伽的减肥效果怎么样呢?小编给大家分享七个瑜伽减肥运动。
瑜伽是一项久远的健身运动，瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。
瑜伽是近几年最受欢迎的健身瘦身项目之一。既能改善自身的柔韧度，还能起到减肥作用。但大家对瑜伽存在几个常见的误区。你们又知不知道呢？
瑜伽是一种完善跑步活动的绝佳方式，它会挑战你的力量、柔韧性、平衡性和协调性。另外，瑜伽还有助于防止和治愈伤病，因为它能在你需要力量时产生力量，而不需要的时候则会帮你释放压力。
大家都知道，瑜伽减肥界的宠儿。但是大家又是否，它同样也是养生界的红人。瑜伽对人体的肠胃起着良好的影响——清理消化道、帮助肠道蠕动等等。具体应该怎么做？下面小编为大家一一详解。
