- 立秋如何增强免疫力：每天锻炼半小时，小病小痛全闪开
- 在立秋这个季节交替的关键时刻，增强自身的免疫力显得尤为重要。通过每天坚持半小时的锻炼，不仅能够提升身体的抵抗力，还能有效预防感冒、流感等常见小病小痛。本文将详细解析如何通过科学的锻炼方式来增强免疫系统，让健康伴随每一天。
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- 363 阅读24-08-08
- 立秋养生为何要适量进补?多吃鱼肉蛋，免疫力up up up
- 进入秋季，自然界由盛转衰，人体亦需适应这一变化。立秋养生强调适时调节饮食，通过适量的进补，以增强身体的抵抗力和免疫力，适应即将到来的寒冷季节。本文将探讨在立秋时节，为什么需要适量进补，以及如何通过摄入富含营养的鱼、肉、蛋等食物来提升免疫力。
- 标签：立秋养生适量进补鱼肉蛋免疫力提升
- 379 阅读24-08-08
- 立秋饮食如何调节？少吃辛辣多吃清淡，胃口棒棒哒
- 立秋标志着夏季的结束和秋季的开始，此时的气候变化对人的身体有着显著的影响。为了适应这一季节变化，调整饮食习惯是维持健康状态的重要一环。本文将重点探讨在立秋时节如何通过饮食调节来促进身体健康，尤其是强调减少辛辣食物的摄入，增加清淡食物的比例，以达到提高食欲、促进消化的目的。
- 标签：立秋饮食调节辛辣食物清淡食物健康饮食
- 380 阅读24-08-08
- 立秋如何预防秋燥：多吃水果蔬菜，保持肌肤水润与滑嫩
- 随着夏季渐行渐远，我们迎来了立秋这一节气。立秋不仅标志着炎热天气的结束，也意味着秋季的开始，此时气候逐渐转凉，但空气中的湿度和温度变化可能会导致人体出现“秋燥”现象，表现为口干舌燥、皮肤干燥、咳嗽等症状。为了有效预防秋燥，保持肌肤的水润与滑嫩，选择合适的饮食尤为重要，尤其是多吃富含水分和营养的水果和蔬菜。
- 标签：立秋秋燥水果蔬菜肌肤保养
- 348 阅读24-08-08
- 为什么立秋要多喝水？坚持八杯水，皮肤水嫩不再干巴巴
- 进入秋季，随着气温逐渐下降和空气湿度的减少，人体容易出现脱水现象，从而导致皮肤干燥、紧绷等问题。为了保持肌肤的健康与水润，立秋时节坚持每天喝够足够的水量变得尤为重要。本文将深入探讨为何在立秋时多喝水对于皮肤保养至关重要，并提供科学依据和实用建议。
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- 423 阅读24-08-08
- 立秋如何润燥养肺? 每天多吃梨，呼吸清爽到飞起
- 立秋，作为二十四节气之一，标志着夏去秋来，天气逐渐转凉。在这个季节，人们容易因气候干燥而感到不适，尤其是对肺部健康产生影响。因此，采取适当的养生措施显得尤为重要。本文将介绍立秋时节如何通过饮食调养，特别是通过每天多吃梨，来达到润燥养肺的目的，让呼吸更加顺畅，身体更健康。
- 标签：立秋润燥养肺梨
- 481 阅读24-08-08
- 中医医师教你夏天如何吃出健康
- 夏季阳气最盛，养阳正当时。上火、中暑，如何区别和调节?凉茶、西瓜、冷饮虽馋，可不要多吃，有什么讲究?食欲不振怎么办?如何科学减肥、增重?近日流行的晒背、三伏贴，什么才是正确的操作姿势?张曈医生，分享夏季养生知识，助你吃出健康。上火中暑有区别，准确归因助调节上火和中暑是不同的。什么是上火?张曈表示，上火和热气是相近的概念，对于上火的这个“火”，也分为内火、外火、真火和假火。造成上火有一系列原因，外因
- 标签：夏季饮食
- 873 阅读24-07-27
- 夏季居家必备饮品，好处多多，简单易做
- 夏季炎热、水份更易流失，一不小心就会导致脱水。要避免这种情况出现，最重要就是及时补充水份，不过光饮白开水就有些乏味，而一般的运动饮品又含糖量偏高，若你在寻找一种饮品能生津止渴之余，又能为身体带来健康益处，那柠檬水可能就是你寻求的饮品。柠檬是一种容易取得的水果，大多数人都知道柠檬含有丰富的维生素 C ，但它其实亦富含纤维素和抗氧化剂等人体必需的营养物质。而在补充水份方面，製作方法简单的柠檬水亦有不俗
- 标签：夏季饮品柠檬
- 841 阅读24-07-22
- 夏至阳盛宜养生，3类美食助你滋阴退热
- 中医认为，夏至后人体阴虚火旺，容易引起身体虚弱、失眠、口渴、便秘等问题。因此，建议在夏至期间注意调养身体，应遵循清淡饮食、适度运动、保持充足睡眠等塬则，以帮助身体调节阴阳平衡，增强免疫力和抗病能力。夏季养生基本常识1. 保持衣着及居室通爽夏季属于阳盛阴虚的时节，气血循环相对缓慢，人体易积聚热毒。如果衣着过于紧身或居室不通风，会影响体内的气血流通和新陈代谢，容易引起身体不适。2. 作息要晚睡早起睡午
- 标签：夏季饮食滋阴养生
- 1183 阅读24-07-22
- 夏季养生必备十佳选择
- 在一年中最热的时段，该如何调节饮食、调整作息、养护身体?专家为你详解夏日养生的10个“最佳”。最佳调味品--食醋高温天气下，人们常会感到食欲不振、胃口差。想要调节胃口、刺激食欲，用醋调味是最简单的方法之一。可以用醋凉拌蔬菜或肉类熟食，或用醋腌渍黄瓜、豆类等作为餐前小菜，能起到生津开胃的作用。而且醋性温，凉拌黄瓜、茄子等偏寒性的蔬菜时，可以防止寒凉过度。此外，夏天是肠道传染病的高发季节，醋有一定的抑
- 标签：夏季养生
- 884 阅读24-07-22
- 夏季养生保健喝汤篇
- 炎热的夏天着实让人害怕，稍微不注意可能会因此中暑不适，在这个时候建议多喝点清热解毒的汤水，对于夏季养生、保健都是很不错的。那夏季养生保健喝什么汤?(1)冬瓜汤冬瓜在日常生活中极其常见的一种瓜类，虽然外表平凡无奇，但是冬瓜的清热解毒效果是不容小觑的。对于夏天喝什么汤最好这个问题，在炎热的夏季喝多点冬瓜汤，能够起到消除胃火、消暑止渴等作用功效，长期喝冬瓜汤的话，还可以保持形体健美、皮肤白皙。(2)丝瓜
- 标签：养生食疗夏季
- 831 阅读24-07-22
- 三伏贴的奇妙功效：了解相对应穴位，迎接夏季健康
- 夏季是酷暑难耐的季节，人们常常被炎热的天气所困扰。此时，三伏贴成为舒缓身体不适的绝佳选择。三伏贴源于我国古代医家的智慧，通过贴敷人体相对应的穴位，能够帮助调理身体，舒缓症状，提升整体健康。让我们一起来了解一下这些相对应穴位的神奇之处吧。首先是太阳穴，位于眉毛尾端向太阳直线延长的地方。太阳穴是人体重要的散寒穴位，三伏贴贴敷太阳穴能够缓解头痛、偏头痛以及偏头痛引起的眩晕症状。在工作繁忙的现代社会中，不
- 标签：三伏贴穴位夏季
- 1099 阅读24-07-20
- 夏季调养脾胃，关键在于饮食与起居
- 夏天，是炎热的季节，人们往往感到疲倦、食欲不振，脾胃功能也容易出现问题。因此，保持脾胃的健康成为了我们夏季调养的重要任务。首先，夏季要做到饮食清淡，避免过热、过油、过辛辣的食物。夏天气温高，人体新陈代谢加快，过多的油腻食物容易加重脾胃负担，导致消化不良、食欲不振等问题。因此，我们可以选择吃些清淡、富含纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果和粗粮。这些食物可以帮助消化，增加饮食的多样性，提供身体所需的营养。其
- 标签：脾胃调养
- 833 阅读24-07-20
- 夏天内火旺？中医告诉你怎样调理！
- 内热，是一种常见的中医术语，常伴随着口渴、热感、易怒等症状。那么，我们应该如何调理内热呢？下面就为您介绍一些中医调理方法，帮助您恢复身体的平衡和健康。首先，饮食调理是调理内热的重要措施之一。中医认为，火热之气来自于体内湿热之邪，而患者的饮食习惯往往加剧了内热的症状。因此，建议患者在日常饮食中要尽量避免辛辣、油腻、烟酒等刺激性食物的摄入，增加水果、蔬菜的比例，这样有助于清热解毒，调节体内的阴阳平衡。
- 标签：内火调理中医
- 929 阅读24-07-20
- 三伏贴穴位大椎：释放内火，调理健康
- 夏至已过，立即迎来了竭尽全力的三伏天。这是一段火热的时光，往往会让人感到身体不适，容易疲倦、心烦气躁。幸运的是，中医学中有一种非常有效的方法，可以帮助我们应对这些不适——三伏贴穴位大椎。
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- 1111 阅读24-07-20
- 夏至养生：远离三忌，保持身心健康
- 夏至是中国农历中一个重要的节气，也是一年中最长的白天。在夏至这一天，阳气最旺盛，气温也逐渐升高。为了保持身心健康，我们需要特别注意夏至养生，避免以下三个忌讳。
- 标签：夏至养生
- 941 阅读24-07-20
- 小学生暑假期间怎么正确调养身体
- 小朋友在暑假期间的身心调养需要结合他们的生长发育特点和暑期的天气状况。以下是一些建议，帮助小朋友在暑假期间保持健康和活力：
- 标签：暑假小学生调养
- 1266 阅读24-07-19
- 2024年的养生月历
- 2024年的养生月历结合了传统中医理论和现代健康观念，强调了按照季节变化和农历节气调整生活方式和饮食习惯，以促进身心健康。
- 标签：节气养生养生
- 1133 阅读24-07-18
疾病科普
专家科普
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