立春是二十四节气之始，《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。”意为春天是生发之际，此时人体阳气较为旺盛，会使肝气盛而损脾胃，因此初春时节的养生重点应该是调肝养胃！
二十四节气中的最后一个节气大寒刚过，大寒的意思为天气寒冷到极点，大寒节气后的15天，是一年中最危险、最容易生病的时段，同时也是年前最后的进补好时机。一说到冬季进补，很多人第一反应就是，吃羊肉，暖身补阳！
古时候，人们常在十二月初八这天祭祀祖先和神灵，祈求丰收和吉祥，渐渐形成传统的节日。如今的腊八节，更多意味着春节序幕已经拉开，年味儿一天比一天浓了。
腊八要煮腊八粥，就是把多种不同的种子和果实煮在一起，为什么腊八节要吃腊八粥？因为腊八是一年当中气温最低的日子，人的体质也相应变弱，而腊八粥有和胃、补脾、养心、清肺、益肾、利肝、明目、安神、通便等作用，是养生佳品。
今天是二十四节气中的小寒，民间有句谚语：小寒大寒，冷成冰团。也就是说从今天开始，我国大部分地区进入一年中最寒冷的日子。在万物凋零的时候，肾气最易耗损。小编建议大家：小寒节气“重养肾”，养生记住4相宜！
在很多地区，小寒是非常严寒的季节。中医认为，寒是为阴邪，是最伤身的。很多人喜欢在小寒时节，通过一些食疗进行滋补养生，但是大家一定要分清自己的体质再进行进补。否则不仅不能起到养生的功效，反而会伤害健康。
