- 坐姿不正危害多，正确坐姿让你不再腰酸背痛
- 你有算过自己坐着的时间吗?根据研究显示，国人上班平均坐着超过6小时，若是加上其他时间，一天当中甚至可能有9~13个小时，是在各种椅子上度过，除了久坐容易造成的危害，错误的坐姿，更可能让脊椎遭受严重伤害。尤其是平常容易感觉到腰痠背痛的民众，最好先从检视自己的坐姿做起。坐姿不正当心腰痛缠身专家举例，臀部只坐到椅子前端、让肩膀靠着椅背且腰部悬空的姿势，不仅容易引起腰痛，也会产生乌龟颈;相反的，如果是臀部
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- 1396 阅读24-08-02
- 10大清肠道，除宿便的好食材分享
- 当今社会，人们压力都非常大！加上喜欢熬夜，吃宵夜，饮食不规律，十分容易出现便秘问题！今天就给大家分享一些营养专家给出的治疗便秘的食物和习惯。营养师力推10大清肠食材1. 燕麦富含水溶性膳食纤维，可软化粪便、促进排便。2. 番薯富含膳食纤维，可帮助清除宿便。3. 无糖乳酪含丰富的益生菌，可帮助调节肠道菌丛，促进肠胃蠕动。4. 菇类富含水溶性膳食纤维，可软化粪便，使肠道菌丛健康。5. 地瓜叶丰富膳食纤
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- 1107 阅读24-08-01
- 高温天气，头晕口渴？警惕突发心肌梗塞
- 炎炎夏日，光是逛街已流汗不停，面对炎热天气，不只要留意中暑的风险， 还要提防急性心脏病的潜伏。曾有新闻指出一名男性在正午时候运动突昏迷而被送医，其后被诊断为急性心肌梗塞。所以天气热的时候，要留意身体的变化，以免心脏发出警号也不自知，而定期进行身体检查， 也是预防心脏隐疾的方法之一。高温天气易诱发急性心脏病夏天天气炎热，心跳通常比平常快，容易缺乏送氧量，另一方面血管扩张血流量比平时大增，令心脏的负担
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- 1372 阅读24-08-01
- 预防慢性肾衰竭，医生带你了解相关症状及预防方法
- 近几年年轻人慢性肾衰竭的比例正在不断扩大，肾衰竭也已成为危害人们性命的另外一个杀手。所以年轻人要在工作生活中，多关注一下自己的身体状况，只有肾功能跌至不足于正常机能的25%才会有较严重症状，所以定期进行体检是一个非常好的习惯。在平时我们也要多了解一些相关的医学知识，能随时了解自己的身体状态。肾在体内做什么?人体共有一对肾脏，位置约在后腰肋骨尾缘下方。肾在身体的整体作用就像是一个过滤器，食物进入体内
- 标签：肾衰竭慢性肾衰竭蛋白尿
- 1348 阅读24-08-01
- 预防心脑血管病，注意早上这段时间
- “一日之计在于晨”，天亮了，人醒了，美好的一天开始了。大街上车水马龙，来来往往，日复一日，相信大家都司空见惯了。不过对于某些特殊的人群，早晨却是个危险的时刻。这些危险疾病清晨高发心源性猝死、急性心肌梗死和脑梗死等都是非常凶险的疾病，发病急骤防不胜防。相关流行病学统计显示：约有40%心肌梗死和29%心臟性猝死发生在清晨时段，该时段脑卒中的发生率是其他时段的3至4倍。另有大众健身人群运动猝死的调查研究
- 标签：脑血管病心源性猝死急性心肌梗死脑梗死
- 1670 阅读24-08-01
- 身体可能到达「肾虚边缘」３大「信号」
- 由于我们生活的多样化，很多人不仅是在白天的时候尝试各种各样的生活方式，甚至在晚上的时候也会利用晚上的时间做着很多意想不到的事情。经常出现熬夜的现象，或许不注重饮食以及经常出现不运动的现象，甚至认为这是对我们身体最大的影响了，其实真正对我们身体起到伤害的是经常熬夜，若身体出现这3大“信号”，可能身体到达“肾虚边缘”，尽量保养。1. 经常性的精神萎靡其实经常熬夜才会对我们身体的各个部位都会受到伤害，不
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- 1119 阅读24-08-01
- 细嚼慢咽有何益处？
- 吃饭时，很多人会狼吞虎咽，两三口“解决战斗”。实际上，这种习惯并不好。让我们给吃饭多留出一些时间，细品食物之味，细嚼慢咽更有益健康。*减轻肠胃负担充分咀嚼能将食物磨碎成更小的颗粒，可以让食物更好地与消化液接触，减轻肠胃负担。细嚼慢咽还可以让较烫的食物在口腔中冷却一段时间，降低食物到达胃部的温度，有助于保护肠胃。*促进营养吸收在一项研究中，当不同受试者吃一种食物时，咀嚼次数多的人比咀嚼次数少的人多吸
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- 1471 阅读24-08-01
- 常见坏习惯让胃“受伤”
- 当代的年轻人生活压力大，饮食不规律，有的天天大鱼大肉，有的一天饿三顿，在这期间胃可能早已发出了求救信号：还没开始吃，肚子就胀气;半夜睡不着，胃里泛酸水。遇到这种情况，年轻人就要重视起来了，要去医院检查看看是不是自己的胃真的出问题了。年轻人的胃大多都不太行在这里首先要明确一个概念：胃病指向的不是具体的某个病征，而是一系列胃相关疾病的统称，常见的有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡和胃良恶性肿瘤(也称胃癌)。
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- 1058 阅读24-08-01
- 如何让孩子集中注意力？
- 目前很多前往医院精神心理科咨询的家长都非常关心孩子的注意力问题。因为，注意力缺失不仅影响孩子的日常起居、学习效率，有些孩子还会伴有冲动、多动的问题，更有部分孩子因此对自己产生负面的评价，带来不良的情绪。可见，注意力会影响孩子生活的方方面面。如何帮助注意力缺失的孩子建立起生活秩序?1.写下问题和孩子一起坐下来讨论，写出目前存在的全部问题，比如在什么时间、家里哪个位置总是出现哪种问题。要把问题具体化，
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- 1013 阅读24-08-01
- 黑咖是减肥神器？
- 在追求健康和瘦身的过程中，黑咖啡似乎成为了不少人的首选。黑咖啡含有咖啡因，能提升新陈代谢，并有效抑制糖分吸收，防止脂肪堆积;但长期大量饮用可能导致心率加快，引发饥饿感，同时还有形成咖啡因依赖的风险。减肥者饮用黑咖啡需结合个人情况适量饮用。黑咖啡如何助力减肥?促进脂肪分解黑咖啡含有丰富的抗氧化物质，如多酚和咖啡因，这些成分可以促进脂肪的分解，帮助身体燃烧更多的卡路里;同时保护身体免受自由基的损害，有
- 标签：黑咖啡减肥
- 1202 阅读24-08-01
- 保温杯里泡枸杞真的养生吗？
- 枸杞在养生界的地位想必大多数人都不陌生，可以说 一提到养生，大家冒出的第一个念头就是“保温杯里泡枸杞”。随着现在人们的健康意识不断提升，大家对枸杞不同吃法的养生效果也渐渐产生了许多疑问。网络上盛传的枸杞水可补充维生素、明目、补肾等，都是真的吗?枸杞：又称枸杞子、红耳坠，是在鲜枸杞成熟之时摘下，晒至外皮乾硬而成。它既是一种药，又是一种食物。药食两用，均有多种保健功效。许多人似乎不习惯把枸杞生吃，喜欢
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- 1352 阅读24-08-01
- 40个让你远离情绪低落的建议，预防抑郁
- 当今社会工作、生活压力非常大，人们的心理压力也越发的大，经研究表明，成年人抑郁症患者数量正在逐年上升，这还是确诊了的，那没有意愿的但是有抑郁症人就更多了。如何在自己情绪低落的时候，拉自己一把？这里有40条建议，希望对有很大心理压力的朋友们有所帮助。1. 当快乐来临时，用心感受。2. 小口慢慢地饮，不要狼吞虎嚥。3. 对自己温柔些，减少工作，多睡一点。4. 过去的事情并不能改变，这是基本的物理塬理。
- 标签：抑郁症情绪低落心理健康
- 1165 阅读24-07-31
- 10个眼睛保养秘诀，让你轻松护眼
- 具权威统计中国成年人，平均每天要花8个小时以上在看电视、看电脑、看手机上。上班时间盯着电脑，下班后又整夜追剧、逛社群、看短视频，眼睛接受大量蓝光效果刺激，正一点一滴消磨你的视力。除了必须减少长时间使用3C产品，更需要有效率的休息和保养双眼，以下提供10个眼睛保养建议及护眼关键营养，手把手教你眼睛保养怎么做、怎么吃!保护眼睛刻不容缓长时间盯着萤幕，加上眼睛暴露空气而湿润不足，用眼过度将导致3C越用越
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- 1511 阅读24-07-31
- 100岁还活力十足！日本人长寿的健康秘诀
- 日本已成为全球老年化最为严重的国家，但是平时看到的日本人，年龄虽然很大，但是精神头很好，身体状态也不错，有的人甚至在70岁还在上班。今天就带大家来了解一下，日本人自己说的长寿秘诀。1、 凡事亲力亲为、维持活动力大家好奇健康的阿公阿嬷都是做些什么让自己维持健康，但吉江反而说自己「没有特别做什么事」，只是亲力亲为、将每天该做的事情完成，例如，平常他从早就在田裡务农，需要採买、家中清洁等也是他一手操办，
- 标签：长寿活力
- 3022 阅读24-07-31
- 尿酸高！脚疼痛难忍，专家为你介绍痛风症状及治疗方法
- 都市人的三高情况值得令人关注，但原来尿酸超标的问题，已经成为都市人不可忽视的健康警号，随时成为「第四高」的健康指标，绝对要多加留意。患者常见会出现脚关节痛、红胀、僵硬等徵状。想缓解因尿酸超标造成的不适，在饮食方面当然要特别注意嘌呤的摄取。不过，除了饮食，还有其他因素会诱发尿酸超标吗?若然尿酸水平持续偏高，又会对身体产生甚么长远影响?高尿酸风险因素 诱发关节红胀剧痛尿酸超标的问题在中国十分普遍，当中
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- 1408 阅读24-07-30
- 美国心脏协会公开8大长寿秘诀
- 保持心脏健康对整体健康尤其重要。心脏病泛指多种影响心脏结构或功能的疾病，包括冠心病(又称缺血性心脏病)、心律失常、心肌病、心脏发炎、心脏衰竭、先天性心脏病等，当中以冠心病最为常见并且是可以预防的。生命长寿8大要素长寿秘诀1 睡眠时间AHA建议，一般而言，成年人每晚需要7至9小时的睡眠时间。至于儿童则需要更多，例如5岁或以下儿童需要10至16小时，包括小睡;6至12岁儿童需要9至12小时;13至18
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- 2980 阅读24-07-30
- 打工人肌肉总是紧绷?长期头痛?专家为你解读原因
- 现在的年轻人长时间处在沉重的工作和压力下，经常感到头部、腰背痛，难以集中精神?明明没有伤风感冒，但仍然不时头痛发作、假期过后腰背总是很紧，或许是时候检视一下你的生活习惯!中医专家将会带大家了解头痛、腰背痛是怎样回事。头痛原因|1.情绪爆煲 爆出头痛袁医生表示，头痛，不一定是脑部疾病所致，大部份人的头痛其实都属于压力性头痛，痛楚感觉有如头部被孙悟空的「金刚圈」紧箍着，主要和情绪及休息不足有关。都市人
- 标签：肌肉紧绷头痛
- 990 阅读24-07-29
- 胃酸倒流病症越来越常见，人们需重视！
- 胃病现在是都市人经常遇到的病症了，胃痛，消化不良，便溺等等，但是这些都是人们能注意到的症状，比如拉肚子，人们就会去买肠炎宁，胃痛就回去买斯达舒。但是有一种症状，人们经常遇到，但是重来不会过多的关注，这往往会引起更严重的并发症，这个症状就是胃酸倒流。胃酸倒流可引致吞咽困难、食道受损及病变、胸痛，继而令生活质素下降、睡眠不足、工作效率下降，严重影响日常生活，但由于对性命没有即时威胁，往往被患者忽视，或
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- 1292 阅读24-07-29
- 夏天脚臭！中、西医怎么应对它
- 夏天外出穿着凉鞋、拖鞋，希望可以凉快点，却突然传来阵阵脚臭味，尴尬情况可想而知!想知道脚臭因何而起?又有什么解决方法?下面我们从中西医的角度来看脚臭西医解释脚臭原因皮肤专科医生何家强说，春夏季天气热，易令香港脚(脚癣)发作，香港脚正是最常见令脚部发出臭味的原因。脚部常常保持潮湿，或经常穿着不透气的鞋，如运动鞋和水鞋，会较易有香港脚和脚臭。另一方面，灰甲病人因真菌已藏于脚甲下，所以他们也是易有脚臭的
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- 1253 阅读24-07-29
- 同样是癌症，为什么有人可以活很久
- 癌症现在已经成为当今世界引发死亡率最高的病症，每年大约有900w的癌症患者死亡。在我们认知里癌症一旦进入到晚期，人基本就是死亡，所以大家最好做好体检的工作，只要出现身体不适，需要尽快进行体检，越早发现，越早进行治疗，癌症也不是不能战胜的。但是有的癌症患者为什么从发现疾病到死亡时间很短，有的癌症患者反而会康复？下面让专家来说明一下。一、即使坎坷，仍笑对人生1、精神上保持永远乐观秦怡老师认为，乐观向上
- 标签：癌症
- 1186 阅读24-07-29
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专家科普
晒太阳的正确打开方式2025-01-20
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