谷类食物越来越得到人们的推崇，更多的时候人们不再是无肉不欢，素食成了他们的最爱，作为全谷类食物，燕麦是一种营养含量非常高的食物，深受大家的喜欢，特别是老年人，更是想着通过吃燕麦获得健康，那么为何说吃燕麦对身体好呢？
说到补血，不少女性会说出这些食物：红枣、阿胶、红糖、木耳，感觉到头晕目眩也会说是贫血的征兆，要是去医院检查出贫血，这些食物更是会被频繁的食用，其实补血的食物有很多，在这里建议大家通过食用一种水果进行补血，这就是甘蔗。
冬季天气干燥，有些人手背上的皮肤会开始干裂，甚至出血。大家第一个念头是涂抹润肤露，有的人效果却不佳，这就是因为严重缺乏维生素 A 和必须的脂肪酸。
常见的薯类食物有马铃薯（又称土豆、洋芋等）、甘薯（又称红薯、山芋、地瓜等）、芋头、山药和木薯等。在这些常见的薯类食物中，我国居民常把土豆和芋头当作蔬菜来食用，例如醋溜土豆丝、拔丝土豆、芋头蒸扣肉。而在西方国家，土豆就是他们的“饭”，和面包一样，是一种最常见的主食，例如土豆泥。
罗汉果是一种常见的水果，它的味道酸甜，营养丰富，对于喜欢这种口味的人来说是非常适合食用的，通常都是用罗汉果来泡茶喝的，那么你对罗汉果泡水喝的功效了解多少呢？
在老一辈的眼里，猪肝虽然是动物内脏，却经常被看做是一种补品，认为它具有养肝、明目作用，经常做给还在读书、上学的孩子食用。但是，吃猪肝真的能明目吗？
生活中花生极为常见，同时在我们的日常饮食里也必不可少，除了可以榨成花生油外，还能被制作成各种的美食，水煮花生、老醋花生、五香花生等等，不同的烹调方式能让花生散发出不同的风味。这些不同的烹调方式，可以总结为花生的两种吃法：生吃和熟吃。哪一种吃法更健康更营养呢？相信很多人并不清楚。今天就为大家解答这个问题。
现代医学认为，吃萝卜可调节血脂、稳定血压。萝卜是大家都喜爱的菜蔬，民间有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”“萝卜熟，医生哭”“萝卜上了街，药铺取招牌”等谚语。萝卜营养到底有多好，下面就随小编一起来看看吧。
