- 10种生活坏习惯，增加癌症几率
- 癌症近年有年轻化的迹象，确诊癌症的年龄也越来越早。为防止癌症侵袭，保持饮食均衡、作息正常固然重要。今天为大家整理一下我们日常生活中常常忽略的10个坏习惯10大致癌生活习惯第十名：常饮烫口热汤或热饮相信不少人返工返学前，都会饮咖啡提神醒脑，不过大家要注意不要饮用太热的饮品或热汤！世界卫生组织将超过65C的热饮列为食道癌可能的致癌因子，太热的饮品会烫伤食道黏膜，若是反覆伤害黏膜，就会提高患上口腔癌与食
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- 1351 阅读24-08-03
- 研究表明：果汁果干不能代替水果的营养
- 在现代忙碌的社会中，许多人会以喝果汁来取代吃水果，认为不但节省削水果、切水果的时间，也能摄取到水果裡的营养。但其实，大部分瓶装果汁都是使用浓缩果汁还塬而成，浓缩果汁在製作过程中，为确保品质，会经过高温、高压、杀菌的过程，容易导致维他命流失，也会添加糖，且製作过程中，大多会过滤掉膳食纤维。夏天即将到来，是许多夏季蔬果富含矿物质及维他命，能帮助身体代谢，丰富的纤维含量，对于维持肠道及血管健康也有助益。
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- 1413 阅读24-08-03
- 护肝小贴士，如何有效预防、缓解脂肪肝
- 现在人们都很清楚肝对人体的重要性，在日常生活中都非常关注肝的健康，但是往往总有人会患上脂肪肝，这个是为什么呢？脂肪肝是怎样形成？脂肪肝是指肝脏裡有过量的脂肪堆积，一旦肝脏的脂肪量达5-10%就会形成脂肪肝，而太多脂肪在肝脏积聚的话会使肝脏的排毒功能有所减损，使毒素滞留在体内影响身体健康。而非酒精型脂肪肝的形成主要与饮酒以及肥胖、高血脂、糖尿病以及高血压有关，当身体製造过量脂肪而转换脂肪为能量的速度
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- 1276 阅读24-08-03
- 长寿秘诀：日常饮食减糖能令身体更年轻
- 过多的糖份对身体有害，除了会诱发胰岛素抗阻、增加肥胖的可能之外，更会导致三高，增加患上心血管疾病风险，加速身体老化。不过，身体年龄是可以被逆转的，近日研究就发现，每日只需少吃两茶匙糖就能让身体更年轻。研究共有342名平均年龄为40岁的女性参与，研究人员收集了参与者的饮食纪录，同时测量她们的生物年龄。世界卫生组织建议健康人士每日糖分的摄取量为每日所需能量的10%或以下。若以每天消耗2,000卡路里的
- 标签：长寿糖分摄取心脏病
- 1501 阅读24-08-03
- 天天拉耳朵，不仅减肥还能降压！
- 常常莫名头痛耳鸣?总是管不住嘴而瘦不下来?都可能是自律神经惹祸!自律神经失调，导致头痛、耳鸣、心悸、手脚冷、便祕等问题，还容易暴饮暴食而暴肥，罹患心血管疾病、糖尿病等机率上升!现在养生专家为大家提供一个绝招，只要简单一个动作，就能重整自律神经，避免发胖与疾病风险!近年有自律神经失调问题的国人逐年增加，耳鸣、吞咽困难、胸闷、肩颈僵硬、失眠、频尿以及全身倦怠等各种症状，呼吸、心脏血管及消化等各系统也出
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- 3210 阅读24-08-02
- 每天早上都做这3件事，改善30年的顽固便秘
- 你有便秘的困扰吗?如果没有多补充水分，很容易造成便祕，尤其许多女生本来就有便秘的困扰，就会让便秘变得更加严重。下面就由健康专家教大家每天早起15分鐘做3件事，改善顽固的便秘的方法。放松状态才能使副交感神经优位 早起15分钟活化肠胃原本到了炎热的夏天，身体的自律神经会透过流汗来调节体温，然而现代生活比起在室外接触高温，无论是通勤的交通工具、办公室环境，大多有着凉爽的冷气，结果就造成了温度差，使得身体
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- 1284 阅读24-08-02
- 12症状暗示肾虚了！2款食谱补血补肾
- 随着现代生活节奏的日益加快，肾虚已经不再是个陌生的医学词汇。肾虚虽然不是西医中所说的病，但它是万病之源，也是导致身体亚健康的根源。那么究竟什么是肾虚呢?肾虚有哪些症状?肾虚和肾病是什么关係?肾虚应该如何补养?针对这些问题，本节就来为您全面地解读肾虚。肾虚是什么中医认为，肾为先天之本，肾中所藏的精气是人一身阴津和阳气的根源，是机体生命活动的物质基础。肾虚是指肾的精、气、阴、阳不足，常见的有肾阴虚和肾
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- 1277 阅读24-08-02
- 坐姿不正危害多，正确坐姿让你不再腰酸背痛
- 你有算过自己坐着的时间吗?根据研究显示，国人上班平均坐着超过6小时，若是加上其他时间，一天当中甚至可能有9~13个小时，是在各种椅子上度过，除了久坐容易造成的危害，错误的坐姿，更可能让脊椎遭受严重伤害。尤其是平常容易感觉到腰痠背痛的民众，最好先从检视自己的坐姿做起。坐姿不正当心腰痛缠身专家举例，臀部只坐到椅子前端、让肩膀靠着椅背且腰部悬空的姿势，不仅容易引起腰痛，也会产生乌龟颈;相反的，如果是臀部
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- 1514 阅读24-08-02
- 10大清肠道，除宿便的好食材分享
- 当今社会，人们压力都非常大！加上喜欢熬夜，吃宵夜，饮食不规律，十分容易出现便秘问题！今天就给大家分享一些营养专家给出的治疗便秘的食物和习惯。营养师力推10大清肠食材1. 燕麦富含水溶性膳食纤维，可软化粪便、促进排便。2. 番薯富含膳食纤维，可帮助清除宿便。3. 无糖乳酪含丰富的益生菌，可帮助调节肠道菌丛，促进肠胃蠕动。4. 菇类富含水溶性膳食纤维，可软化粪便，使肠道菌丛健康。5. 地瓜叶丰富膳食纤
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- 1277 阅读24-08-01
- 高温天气，头晕口渴？警惕突发心肌梗塞
- 炎炎夏日，光是逛街已流汗不停，面对炎热天气，不只要留意中暑的风险， 还要提防急性心脏病的潜伏。曾有新闻指出一名男性在正午时候运动突昏迷而被送医，其后被诊断为急性心肌梗塞。所以天气热的时候，要留意身体的变化，以免心脏发出警号也不自知，而定期进行身体检查， 也是预防心脏隐疾的方法之一。高温天气易诱发急性心脏病夏天天气炎热，心跳通常比平常快，容易缺乏送氧量，另一方面血管扩张血流量比平时大增，令心脏的负担
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- 1489 阅读24-08-01
- 预防慢性肾衰竭，医生带你了解相关症状及预防方法
- 近几年年轻人慢性肾衰竭的比例正在不断扩大，肾衰竭也已成为危害人们性命的另外一个杀手。所以年轻人要在工作生活中，多关注一下自己的身体状况，只有肾功能跌至不足于正常机能的25%才会有较严重症状，所以定期进行体检是一个非常好的习惯。在平时我们也要多了解一些相关的医学知识，能随时了解自己的身体状态。肾在体内做什么?人体共有一对肾脏，位置约在后腰肋骨尾缘下方。肾在身体的整体作用就像是一个过滤器，食物进入体内
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- 1426 阅读24-08-01
- 预防心脑血管病，注意早上这段时间
- “一日之计在于晨”，天亮了，人醒了，美好的一天开始了。大街上车水马龙，来来往往，日复一日，相信大家都司空见惯了。不过对于某些特殊的人群，早晨却是个危险的时刻。这些危险疾病清晨高发心源性猝死、急性心肌梗死和脑梗死等都是非常凶险的疾病，发病急骤防不胜防。相关流行病学统计显示：约有40%心肌梗死和29%心臟性猝死发生在清晨时段，该时段脑卒中的发生率是其他时段的3至4倍。另有大众健身人群运动猝死的调查研究
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- 1802 阅读24-08-01
- 身体可能到达「肾虚边缘」３大「信号」
- 由于我们生活的多样化，很多人不仅是在白天的时候尝试各种各样的生活方式，甚至在晚上的时候也会利用晚上的时间做着很多意想不到的事情。经常出现熬夜的现象，或许不注重饮食以及经常出现不运动的现象，甚至认为这是对我们身体最大的影响了，其实真正对我们身体起到伤害的是经常熬夜，若身体出现这3大“信号”，可能身体到达“肾虚边缘”，尽量保养。1. 经常性的精神萎靡其实经常熬夜才会对我们身体的各个部位都会受到伤害，不
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- 1224 阅读24-08-01
- 细嚼慢咽有何益处？
- 吃饭时，很多人会狼吞虎咽，两三口“解决战斗”。实际上，这种习惯并不好。让我们给吃饭多留出一些时间，细品食物之味，细嚼慢咽更有益健康。*减轻肠胃负担充分咀嚼能将食物磨碎成更小的颗粒，可以让食物更好地与消化液接触，减轻肠胃负担。细嚼慢咽还可以让较烫的食物在口腔中冷却一段时间，降低食物到达胃部的温度，有助于保护肠胃。*促进营养吸收在一项研究中，当不同受试者吃一种食物时，咀嚼次数多的人比咀嚼次数少的人多吸
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- 1576 阅读24-08-01
- 常见坏习惯让胃“受伤”
- 当代的年轻人生活压力大，饮食不规律，有的天天大鱼大肉，有的一天饿三顿，在这期间胃可能早已发出了求救信号：还没开始吃，肚子就胀气;半夜睡不着，胃里泛酸水。遇到这种情况，年轻人就要重视起来了，要去医院检查看看是不是自己的胃真的出问题了。年轻人的胃大多都不太行在这里首先要明确一个概念：胃病指向的不是具体的某个病征，而是一系列胃相关疾病的统称，常见的有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡和胃良恶性肿瘤(也称胃癌)。
- 标签：胃里泛酸水胃病急性胃炎慢性胃炎胃溃疡胃良恶性肿瘤胃癌
- 1214 阅读24-08-01
- 如何让孩子集中注意力？
- 目前很多前往医院精神心理科咨询的家长都非常关心孩子的注意力问题。因为，注意力缺失不仅影响孩子的日常起居、学习效率，有些孩子还会伴有冲动、多动的问题，更有部分孩子因此对自己产生负面的评价，带来不良的情绪。可见，注意力会影响孩子生活的方方面面。如何帮助注意力缺失的孩子建立起生活秩序?1.写下问题和孩子一起坐下来讨论，写出目前存在的全部问题，比如在什么时间、家里哪个位置总是出现哪种问题。要把问题具体化，
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- 1094 阅读24-08-01
- 黑咖是减肥神器？
- 在追求健康和瘦身的过程中，黑咖啡似乎成为了不少人的首选。黑咖啡含有咖啡因，能提升新陈代谢，并有效抑制糖分吸收，防止脂肪堆积;但长期大量饮用可能导致心率加快，引发饥饿感，同时还有形成咖啡因依赖的风险。减肥者饮用黑咖啡需结合个人情况适量饮用。黑咖啡如何助力减肥?促进脂肪分解黑咖啡含有丰富的抗氧化物质，如多酚和咖啡因，这些成分可以促进脂肪的分解，帮助身体燃烧更多的卡路里;同时保护身体免受自由基的损害，有
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- 1337 阅读24-08-01
- 保温杯里泡枸杞真的养生吗？
- 枸杞在养生界的地位想必大多数人都不陌生，可以说 一提到养生，大家冒出的第一个念头就是“保温杯里泡枸杞”。随着现在人们的健康意识不断提升，大家对枸杞不同吃法的养生效果也渐渐产生了许多疑问。网络上盛传的枸杞水可补充维生素、明目、补肾等，都是真的吗?枸杞：又称枸杞子、红耳坠，是在鲜枸杞成熟之时摘下，晒至外皮乾硬而成。它既是一种药，又是一种食物。药食两用，均有多种保健功效。许多人似乎不习惯把枸杞生吃，喜欢
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- 1566 阅读24-08-01
- 40个让你远离情绪低落的建议，预防抑郁
- 当今社会工作、生活压力非常大，人们的心理压力也越发的大，经研究表明，成年人抑郁症患者数量正在逐年上升，这还是确诊了的，那没有意愿的但是有抑郁症人就更多了。如何在自己情绪低落的时候，拉自己一把？这里有40条建议，希望对有很大心理压力的朋友们有所帮助。1. 当快乐来临时，用心感受。2. 小口慢慢地饮，不要狼吞虎嚥。3. 对自己温柔些，减少工作，多睡一点。4. 过去的事情并不能改变，这是基本的物理塬理。
- 标签：抑郁症情绪低落心理健康
- 1422 阅读24-07-31
- 10个眼睛保养秘诀，让你轻松护眼
- 具权威统计中国成年人，平均每天要花8个小时以上在看电视、看电脑、看手机上。上班时间盯着电脑，下班后又整夜追剧、逛社群、看短视频，眼睛接受大量蓝光效果刺激，正一点一滴消磨你的视力。除了必须减少长时间使用3C产品，更需要有效率的休息和保养双眼，以下提供10个眼睛保养建议及护眼关键营养，手把手教你眼睛保养怎么做、怎么吃!保护眼睛刻不容缓长时间盯着萤幕，加上眼睛暴露空气而湿润不足，用眼过度将导致3C越用越
- 标签：近视眼睛养护
- 1629 阅读24-07-31
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