- 6种“肠道清道夫”食物，常吃可预防炎症助排毒
- 大家每日都会洗澡、刷牙和洗脸，以保持个人卫生和整洁的外表，然而你有忽略身体内的清洁吗?排出身体内毒素非常重要，特别是近年大肠癌已经成为最常见癌症之一，患病数字愈趋上升，因此肠道清洁不容忽视!不想无肠用才来后悔?介绍你以下6大肠道清道夫，帮你保持健康肠道。提升肠道健康饮食|1. 蒜头蒜头功效不少，除了防止动脉硬化，减低患上心臟病或中风风险外，还具有抗菌性，有助清除大肠的毒素、细菌和寄生虫!此外，更有
- 标签：肠胃饮食肠炎排毒
- 1227 阅读24-07-23
- 9大紫色食物，让你身体更健康
- 在天然食物中，紫色食物营养多多，护眼护心之余，对女士来说更是抗衰老恩物。紫色食物的颜色来自「花青素」，它属水溶性的天然食物色素，在不同酸硷环境下，会呈现不同颜色，包括红(例：红提子)、蓝(例：蓝莓)和紫(例：茄子)。花青素具抗氧化功能，有助对抗体内的自由基，避免细胞受破坏，从而预防心血管病、癌症。另外，花青素亦可维持眼球微血管的弹性，提供充够的营养和氧气给视网膜细胞，有助维持眼睛健康。紫色水果类紫
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- 1253 阅读24-07-23
- 夏季避暑-谨防空调综合征
- 连日来天气非常炎热，为了消暑，怕热的人或会选择躲在冷气房内。办公室、食肆、商场等亦摇身一变成为冰冷「雪房」。冷气固然凉快，但如果长期逗留在冷气地方，可能会患上「空调病」!甚么是空调病 / 空调综合症?「空调病」又名空调综合症，但只是一个俗称，泛指因整天身处冷气环境，而产生头昏、睏倦、咳嗽、鼻塞、流鼻水、胸闷、口乾等类似感冒的症状，病名并没有一个正式的官方名称。若上述的症状经常出现，便需留意自己是否
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- 1605 阅读24-07-23
- 夏季居家必备饮品，好处多多，简单易做
- 夏季炎热、水份更易流失，一不小心就会导致脱水。要避免这种情况出现，最重要就是及时补充水份，不过光饮白开水就有些乏味，而一般的运动饮品又含糖量偏高，若你在寻找一种饮品能生津止渴之余，又能为身体带来健康益处，那柠檬水可能就是你寻求的饮品。柠檬是一种容易取得的水果，大多数人都知道柠檬含有丰富的维生素 C ，但它其实亦富含纤维素和抗氧化剂等人体必需的营养物质。而在补充水份方面，製作方法简单的柠檬水亦有不俗
- 标签：夏季饮品柠檬
- 1048 阅读24-07-22
- 夏季如何正确喝水，如何判断自己是否缺水
- 夏季炎热，气温更是屡创新高，在户外活动一个不小心很容易就会脱水，导致头晕、心悸，但反过来说，水若是喝得太多也是不行，因为会出现水中毒的风险。专家分享了一个方法，只需要动动两隻手指就辨别自己的身体是否极度缺水，且过程亦不过是几秒的事情。她解释，当身体水分充足时，皮肤弹性比较大，捏一捏之后很快就能恢復到塬本的形状。而缺水、脱水会导致皮肤弹性变差，捏过之后恢復正常的速度变慢。脱水时会出现什么症状?当人体
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- 1666 阅读24-07-22
- 夏至阳盛宜养生，3类美食助你滋阴退热
- 中医认为，夏至后人体阴虚火旺，容易引起身体虚弱、失眠、口渴、便秘等问题。因此，建议在夏至期间注意调养身体，应遵循清淡饮食、适度运动、保持充足睡眠等塬则，以帮助身体调节阴阳平衡，增强免疫力和抗病能力。夏季养生基本常识1. 保持衣着及居室通爽夏季属于阳盛阴虚的时节，气血循环相对缓慢，人体易积聚热毒。如果衣着过于紧身或居室不通风，会影响体内的气血流通和新陈代谢，容易引起身体不适。2. 作息要晚睡早起睡午
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- 1399 阅读24-07-22
- 中医教你轻松做夏日防暑饮品
- 踏入7月天气开始变得闷热，高温加上阳光勐烈下活动的人们容易出现中暑的病徵，然而许多人以为在高温地方走向冷气地方自然就能乘凉并解暑，但事实上在中医的角度上来看，即使留在有冷气的地方仍会中暑并使身体不适，所以中暑不止是闷热有关，其实亦与潮湿多雨以及饮食有关，而下文就会为大家详解中医夏天的防暑之道，以及教大家1步骤轻鬆做夏日防暑饮，避免中暑。中医看中暑中医的理论上，大自然有四季气候的不同的变化，并大致分
- 标签：中医夏季饮品
- 1430 阅读24-07-22
- 高温易令肠胃出问题?4贴士教你预防夏季消化问题!
- 正值夏季，炎热的天气可能会为你的健康带来种种问题，在众多身体器官中你的消化系统尤其容易受到影响。早前，就有外国专家分享了一些夏季常见的肠道问题，并提出了5个建议以预防夏季出现的消化问题。他解释，过多的热量会对你的消化系统产生重大影响，主要是由于脱水。当外面很热时，身体会出汗更多。如果不补充流失的液体，你可能会出现脱水。这会导致便秘和消化缓慢。长时间暴露在高温下会导致热应激，从而引发胃肠道问题和胃痉
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- 1143 阅读24-07-22
- 夏季养生必备十佳选择
- 在一年中最热的时段，该如何调节饮食、调整作息、养护身体?专家为你详解夏日养生的10个“最佳”。最佳调味品--食醋高温天气下，人们常会感到食欲不振、胃口差。想要调节胃口、刺激食欲，用醋调味是最简单的方法之一。可以用醋凉拌蔬菜或肉类熟食，或用醋腌渍黄瓜、豆类等作为餐前小菜，能起到生津开胃的作用。而且醋性温，凉拌黄瓜、茄子等偏寒性的蔬菜时，可以防止寒凉过度。此外，夏天是肠道传染病的高发季节，醋有一定的抑
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- 1078 阅读24-07-22
- 花胶的功效及食用方法
- 花胶是什么呢?花胶就是我们常说的淤鱼肚，用一种特定的鱼类所制成的。它含有非常丰富的胶质，所以就被人们称之为花胶了。也有人将其称之为“海洋人参”，可见花胶的营养价值之高。花胶的功效与作用及食用方法是什么呢?我们今天就一起了解下。花胶的功效和作用1、花胶含有非常丰富的蛋白质以及胶质，对于身体是非常有好处的。可以很好的益气补肾和滋阴养颜，对于身体虚弱的人群，长期坚持服用的话，有很好的药用价值。2、鱼鳔中
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- 1128 阅读24-07-22
- 夏季养生保健喝汤篇
- 炎热的夏天着实让人害怕，稍微不注意可能会因此中暑不适，在这个时候建议多喝点清热解毒的汤水，对于夏季养生、保健都是很不错的。那夏季养生保健喝什么汤?(1)冬瓜汤冬瓜在日常生活中极其常见的一种瓜类，虽然外表平凡无奇，但是冬瓜的清热解毒效果是不容小觑的。对于夏天喝什么汤最好这个问题，在炎热的夏季喝多点冬瓜汤，能够起到消除胃火、消暑止渴等作用功效，长期喝冬瓜汤的话，还可以保持形体健美、皮肤白皙。(2)丝瓜
- 标签：养生食疗夏季
- 1076 阅读24-07-22
- 中医调养慢性咽炎，自然养生
- 慢性咽炎是一种常见的慢性疾病，常常表现为喉咙干燥、疼痛、异物感等症状。中医认为，慢性咽炎多由肺、脾、肾功能失调导致，调理应从整体入手，改善体质，增强抵抗力。以下是一些中医调理慢性咽炎的方法：1. 中药调理清热解毒：可以使用金银花、连翘、板蓝根等清热解毒的中药。润肺生津：可以使用麦冬、沙参、玄参等润肺生津的中药。养阴清热：适合阴虚火旺型咽炎患者，可以使用生地、麦冬、石斛等中药。2. 饮食调理清淡饮食
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- 945 阅读24-07-20
- 中医动作调养，让你远离气血不足的困扰
- 气血不足是一个常见的健康问题，尤其在现代快节奏的生活中，很多人都面临着这个困扰。导致气血不足的原因有很多，比如饮食不均衡、情绪不稳定、作息不规律等等。那么，怎样通过中医动作来调养气血呢？下面就为您介绍一些简单易学的方法。首先，我们可以从舒缓身体的动作开始，如慢跑、散步、太极拳等，这些运动能够增加肺部的吸氧量，增强气血运行。而轻柔的冥想运动，如瑜伽和太极拳，可以帮助调节情绪，保持身心平衡，进而增加气
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- 1204 阅读24-07-20
- 三伏贴的奇妙功效：了解相对应穴位，迎接夏季健康
- 夏季是酷暑难耐的季节，人们常常被炎热的天气所困扰。此时，三伏贴成为舒缓身体不适的绝佳选择。三伏贴源于我国古代医家的智慧，通过贴敷人体相对应的穴位，能够帮助调理身体，舒缓症状，提升整体健康。让我们一起来了解一下这些相对应穴位的神奇之处吧。首先是太阳穴，位于眉毛尾端向太阳直线延长的地方。太阳穴是人体重要的散寒穴位，三伏贴贴敷太阳穴能够缓解头痛、偏头痛以及偏头痛引起的眩晕症状。在工作繁忙的现代社会中，不
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- 1279 阅读24-07-20
- 夏季调养脾胃，关键在于饮食与起居
- 夏天，是炎热的季节，人们往往感到疲倦、食欲不振，脾胃功能也容易出现问题。因此，保持脾胃的健康成为了我们夏季调养的重要任务。首先，夏季要做到饮食清淡，避免过热、过油、过辛辣的食物。夏天气温高，人体新陈代谢加快，过多的油腻食物容易加重脾胃负担，导致消化不良、食欲不振等问题。因此，我们可以选择吃些清淡、富含纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果和粗粮。这些食物可以帮助消化，增加饮食的多样性，提供身体所需的营养。其
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- 1031 阅读24-07-20
- 慢性肠炎患者该如何选择食物来调养身体呢？
- 慢性肠炎是一种常见的消化系统疾病，患者需要特别注意饮食调理，以减缓病情进展。中医学认为，慢性肠炎的病因主要是内因、外因和饮食不当等因素引起的脾胃失调。因此，通过科学合理地选择食物，有助于舒缓炎症、调理脾胃，从而达到调养身体的效果。首先，患者应坚持清淡饮食，避免摄入过多刺激性食物。比如辛辣、油腻、生冷的食物都应尽量避免食用，以免刺激肠道黏膜，加重炎症反应。同时，咖啡因、酒精等刺激性饮品也应禁忌，以免
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- 1257 阅读24-07-20
- 夏天内火旺？中医告诉你怎样调理！
- 内热，是一种常见的中医术语，常伴随着口渴、热感、易怒等症状。那么，我们应该如何调理内热呢？下面就为您介绍一些中医调理方法，帮助您恢复身体的平衡和健康。首先，饮食调理是调理内热的重要措施之一。中医认为，火热之气来自于体内湿热之邪，而患者的饮食习惯往往加剧了内热的症状。因此，建议患者在日常饮食中要尽量避免辛辣、油腻、烟酒等刺激性食物的摄入，增加水果、蔬菜的比例，这样有助于清热解毒，调节体内的阴阳平衡。
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- 1242 阅读24-07-20
- 三伏贴穴位大椎：释放内火，调理健康
- 夏至已过，立即迎来了竭尽全力的三伏天。这是一段火热的时光，往往会让人感到身体不适，容易疲倦、心烦气躁。幸运的是，中医学中有一种非常有效的方法，可以帮助我们应对这些不适——三伏贴穴位大椎。
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- 1398 阅读24-07-20
- 夏至养生：远离三忌，保持身心健康
- 夏至是中国农历中一个重要的节气，也是一年中最长的白天。在夏至这一天，阳气最旺盛，气温也逐渐升高。为了保持身心健康，我们需要特别注意夏至养生，避免以下三个忌讳。
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- 1202 阅读24-07-20
- 打工人办公室养生小妙招！再忙碌也要照顾好身体
- 各位亲爱的小伙伴们，你们是不是每天都在忙着工作赚钱，却忘了照顾自己的身体健康？但要记住，身体健康才是我们工作的本钱！现在已经进入夏天，天气越来越热，大家也更容易开启“整天待在空调房里、懒得运动、喝冷饮不停”的模式，所以大家要注意了哦！为了帮助大家在办公室也能轻松养生，给大家总结了一些养生小技巧和打工人的低成本养生好物，随时随地“见缝插针”式养生，让生活与健康齐头并进。
- 标签：白领打工人办公室养生
- 1434 阅读24-07-19
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